师敏杰在上课

认真复习

师敏杰在辅导学生

□记者 张洪涛 文/图

受疫情影响，今年的高考尤为特殊，如何让学生在考前调整好心态，以最佳的状态迎接这次高考？昨日，记者联系了周口市第一高级中学高三（14）班的师敏杰老师。

师敏杰介绍，2020年高考与往年有了很大的不同，除了考试时间的调整，最大的变化就是新高考评价体系的出台。对此，她们学校在复习备考的过程中也做了适当的调整。在教学工作中，要求学生重视基础知识，回归教材，让学生在练习的过程中，对基础知识查漏补缺。精选练习题，每位教师精选试题，出一套完整的高考题和一套选择题专题。最后的冲刺阶段，她们增设了讨论课，学生在思维的碰撞中产生智慧的火花。

师敏杰说：“长时间高度紧张的复习备考，学生的作息规律不是很合理，这肯定会影响他们的临场发挥。在最后一个星期，我们学校对学生的作息和学习时间进行了调整，使学生的最佳状态与高考时间相吻合。”

高考临近，如何帮助学生缓解紧张压力呢？师敏杰说，从接手高三教学工作以来，她就非常注重对学生心理方面的引导。每天课程结束前的3分钟，她会让学生闭眼静思。学生在静思的过程中，既可以对今天的学习简单做一下梳理总结，又可以对明天的学习大致做一下计划，还可以让学生平静下来，舒缓这一天紧张的情绪。

让学生做一些能让自己情绪稳定下来的事情。每次考完试，都会有个别学生情绪很差，想请假回家，暂时逃避。这个时候，师敏杰会建议他们做一些事情去转移注意力，比如找关系好的同学聊聊天，看一些自己喜欢的杂志，去操场上跑跑步等，等心情平静下来后，再投入紧张的学习中。

除此之外，在紧张的高三学习中，师敏杰所在的学校开设了新闻课、欣赏课及阅读课，一来可以让学生了解国内外的时政热点，人在教室坐，便知天下事；二来可以让学生适当放松，缓解高考的压力。学校还对全体高三学生进行了一次专业的心理测评，并根据测评结果请专业的心理老师进行辅导。