来源:周口日报
2020-08-06
糖尿病是一种慢性进展性代谢性疾病,生活方式是主要的影响因素之一。所以,治疗糖尿病一定是包括生活方式干预在内的综合性治疗。
我们常说,“管住嘴、迈开腿”,治疗糖尿病要控制饮食、加强运动,适量的运动能控制体重,增强胰岛素的敏感性,辅助降血糖,延缓糖尿病慢性并发症的发生与发展。同时,运动还可以带来充沛的精力,改善情绪。
糖尿病患者运动需要遵循什么原则?
1.持之以恒、循序渐进、量力而行。
2.结合自身喜好,以有氧运动为主。
3.注意运动的禁忌症,避免发生低血糖。
4.在医生指导下进行,具体做法遵循“一三五七”原则。
“一”是建议在餐后1小时进行运动;“三”是每次运动30分钟至40分钟;“五”是每周运动5次;“七”是运动心率最好保持在170减去个人年龄。
(协和骨科医院)
[责任编辑:袁甜甜]
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