周口日报·周道客户端记者 吕冰汝

近日，教育部印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（以下简称《通知》），又被网友称为“睡眠令”。该《通知》对中小学生的睡眠时间进行了严格规定，小学生每天睡眠时间应达到10个小时，初中生应达到9个小时，高中生应达到8小时。

周口市第二高级中学某班级

《通知》指出，睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。省级教育行政部门要结合实际统筹安排学校作息时间。各地各校也要通过多种途径加强宣传教育，大力普及科学睡眠知识。

《通知》进一步对中小学的上课时间进行了明确要求，小学上午上课时间一般不早于8时20分，中学一般不早于8时；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的要保障学生必要的午休时间。此外，《通知》强调，防止学业过重挤占学生睡眠时间。一方面，中小学校要加强作业统筹管理，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业；另一方面，校外培训机构培训结束时间不得晚于20时30分，不得以任何形式布置作业。

据了解，在河南，安阳市日前已下发通知，调整全市中小学上午上课时间，小学上课时间不早于8时20分，初中不早于8时，不得要求学生提前到校等。

“睡眠令”已下达，周口市民怎么看？如何才能让孩子多睡一会儿？近日，记者对我市一些学生、家长和老师进行了随机采访。

市民张先生说，孩子在六一路小学上六年级，每天6时起床，7时30分送到学校，下午上完兴趣班，6时接到家里，每天写完作业得到晚上8时30分左右，孩子再玩会儿手机，10时才能上床睡觉，睡眠时间根本达不到10个小时。

在周口市第二高级中学初中部教学的张老师认为，周口市第二高级中学是寄宿制学校，如果严格按照学校的作息时间表，学生是可以保证充足睡眠的。初中部每天晚上9时40分熄灯，早上6时起床，中午还有一个半小时在寝室午休的时间，加起来每天睡眠时间应该有将近10个小时。

周口文昌小学的一名小学生说，每天下午放学虽然很早，但有时还要上兴趣班，写完作业都8时左右了，有时候老师再布置一些惩罚性作业，比如抄课文等，就会写到晚上9时多，写完作业脑子很累，又想出去玩，感觉自己好久都没有好好睡过觉了。

在周口某市直机关上班的刘先生表示：“我的孩子今年上高三，我感觉到现在的学生负担太重了，尤其是高中生，想要考个好成绩，必须要牺牲一部分睡眠时间，其实我觉得只有保证了充足睡眠，学习才会有高效率，但这需要学校和家长转变观念，共同引导。”

还有的家长说，现在的孩子有时作业做完得很早，但时间都浪费在了手机上，玩游戏、刷抖音，还不如出去打打球、跑跑步，适当的运动还有助于睡眠。

一些家长赞成学校增加“午睡课”，这样由老师统一管理，让中午不能回家的学生能够好好午休，有条件的学校还可以通过创造一些舒适的环境让孩子集体“充电”，提高学习效率。②2