糖尿病的调理

随着生活方式改变和老龄化进程加速，糖尿病已成为全球性的公共卫生问题。糖尿病患者通过饮食、运动等多种手段进行综合调理，可以辅助控制血糖。

定期监测：糖尿病患者应定期监测血糖水平，根据血糖变化让医生及时调整治疗方案。此外，糖尿病患者应定期体检，检测血糖、血脂、血压、肝肾功能等指标，以便及时发现并处理并发症。

针灸调理：通常选用足三里穴、三阴交穴、太溪穴、胃脘下俞穴等穴位，以补泻手法进行针刺，一般每周针刺2次至3次，共针刺10次至15次。

耳穴压豆调理：耳穴压豆是通过按压、刺激耳穴，调节人体功能。穴位可选胰胆穴、内分泌穴、三焦穴、胃穴、肾穴等（均为耳穴）。糖尿病患者可每日自行按压3次至5次，每次每穴按压1分钟至2分钟，力度以耳部有酸胀感为宜。

推拿按摩调理：糖尿病患者可自我按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩。每次按摩10分钟至15分钟，每日1次至2次。

饮食调理：糖尿病患者要以清淡饮食为主，多食用粗粮、蔬菜，避免食用高糖、高油、高盐的食物。糖尿病患者每餐吃七八分饱即可，可少食多餐。

运动调理：糖尿病患者日常可打太极拳、八段锦等，动作要舒缓，要注重呼吸与动作的配合。糖尿病患者每周应运动3次至5次，每次运动30分钟至60分钟，强度以微微出汗为宜。

情志调理：糖尿病患者要保持心情舒畅，可通过听音乐、读书、旅游、与朋友交流等方式，调节情绪。②25

（川汇区人和街道史滩社区卫生室 史家奇）