助患者摆脱“假性成长”

本报讯（记者 刘伟）近日，32岁的王老师（化名）到周口市第六人民医院就诊。看到身边同事获奖，身为班主任的她渴望提升自我，不料陷入日益严重的焦虑。经医生诊断，她处于“假性成长”的困境。

据了解，王老师为了“不落后”，报名了十多门线上教育课程，笔记记满了三本，但收获甚微，课堂教学依旧沿用旧思路，这让她陷入强烈自责。长此以往，她的恐慌情绪愈发严重，甚至萌生辞职念头。

接诊医生发现，王老师有中度焦虑症状，陷入“假性成长”困境——她把“收集知识”当成“提升能力”的替代品，以表面的“努力”逃避真实挑战。

随后，王老师接受了认知行为疗法（CBT）治疗。医生引导她将收藏的教案应用于课堂实践，鼓励她积极与家长、学生沟通交流。渐渐地，王老师重新找回教学热情，不再被“必须优秀”的执念困扰。

据医生介绍，“假性成长”是指个体看似忙碌、努力，实则未取得实质性成长与进步。这通常是因为个体将焦虑情绪误当成前进动力，且未能找准努力方向。摆脱“假性成长”，需积极行动，在行动中不断调整、完善计划，脚踏实地做好每件小事，同时适当放松，避免持续高强度工作。若发现自己难以摆脱困境，应积极寻求专业心理医生的帮助。