了解焦虑症惊恐发作

焦虑症惊恐发作又称急性焦虑发作，是焦虑症的严重表现形式，常无明显诱因突然发生。发作时，症状通常在几分钟内达到高峰，持续10至30分钟（极少超过1小时）。患者会出现强烈恐惧、焦虑，伴有心悸、呼吸困难、头晕、出汗等躯体症状。由于症状类似心脏病，患者常紧急就医，但相关检查通常无法发现器质性病变。

发病原因

心理方面：当累积的心理压力超出个体承受能力时，可能诱发发作。生理方面：大脑神经递质失衡（如血清素、多巴胺等水平异常）及遗传因素是其生理基础。此外，具有敏感、内向等性格特质的人，更易因现实与期望的落差陷入焦虑状态，增加发作风险。

如何应对

首先应及时就医，排除心脏病等躯体疾病。确诊后，需在精神科医生指导下进行治疗，包括服用药物以调节神经递质水平，以及接受认知行为疗法来修正负面认知。日常生活中可学习深呼吸等放松技巧，保持规律作息与充足睡眠，合理饮食，避免过量摄入咖啡因和酒精。适度进行有氧运动，培养积极心态，正视症状，主动向亲友寻求支持或加入互助小组，这些均有助于增强战胜疾病的信心。

尽管惊恐发作来势汹汹，但通过了解其发病原因，及时干预，患者完全能够有效缓解症状、恢复正常生活。若受此困扰，建议积极寻求专业帮助，早日走出焦虑阴霾。

（周口精神康复医院 孙伟）