开学季健康指南

秋季开学临近，校园人员密集，加之气温波动较大，呼吸道与肠道传染病进入高发期。为帮助学生平安迎接新学期、筑牢健康防护屏障，特编写以下防控指南。

认清两类高发传染病

呼吸道传染病：以流感、支原体肺炎为代表，主要通过飞沫和密切接触传播。感染者常出现发热、咳嗽、咽喉痛、乏力等症状。

肠道传染病：主要包括诺如病毒感染性腹泻、细菌性痢疾和手足口病等，传播途径更为隐蔽，被病原体污染的手、食物、餐具等均可成为传播媒介。

筑牢三道防线

个人防护：当好自身健康“第一责任人”。坚持勤洗手、戴口罩、常通风；避免不洁饮食，不饮用生水；在食堂就餐时优先选择新鲜烹制的餐食。

校园防护：积极配合学校各项防疫管理。出现发热（体温≥37.3℃）、咳嗽、呕吐等症状时，应立即报告老师并及时就医。校园内减少聚集，使用公共设施后及时洗手；食堂就餐时自觉排队、保持安全距离，建议优先选择分餐或自带餐具。

生活防护：增强自身免疫力。尽快调整作息，避免熬夜，保证每日8至10小时睡眠；多摄入新鲜蔬果以补充多种维生素，适量食用鸡蛋、牛奶等优质蛋白；每天保持适度运动，如散步、慢跑等。

科学应对，避免恐慌

一旦发生感染，无须过度恐慌。若为呼吸道传染病，应保证休息、多喝水，遵医嘱使用抗病毒药物，不滥用抗生素，咳嗽时用纸巾或肘部遮掩口鼻。若为肠道传染病，须及时补充水分和电解质，做好个人卫生及宿舍区域消毒，呕吐物、排泄物应规范处理。

（周口市疾控中心 陈镜羽）