注意饮食与运动 科学服用中药

服用中药时，一般应注意服药时间、饮食、运动等，这些因素与临床疗效密不可分。

服药时间

中药通常每日煎煮一剂，分早晚两次服用。若为补益类中药，需在饭前空腹服用，以更好地发挥药效。若为安眠类中药，需在睡前半小时服用。若服用的中药药性较强，则建议饭后服用，从而减少对胃肠道的刺激。

注意饮食

服用中药期间，饮食宜清淡，并注重营养均衡。建议主食选择粥、米饭、面条等，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。可适量摄入鱼肉、牛肉等补充蛋白质，但需慎食萝卜、冬瓜等食物。

注意运动

患者服药后建议平躺或静坐10分钟左右，以免因剧烈运动引发恶心、呕吐等不适症状。

注意事项

人们在服药期间应保持情绪平稳，适当休息，以免情绪波动较大影响药物吸收。

此外，服用中药期间不宜饮浓茶，因为茶叶中含有鞣酸，若与中药同服，会影响人体对药物有效成分的吸收，进而降低疗效；咖啡也应避免饮用，日常饮水应以白开水为主。

（周口市中医院 曲永红）