不停清嗓子或是咽炎

□吴慧琳

频繁清嗓子，指的是在无明显呼吸道感染症状的情况下，反复进行清理喉咙的动作，以试图消除喉咙中的异物感或不适感。出现此类症状时，需警惕咽炎的可能性。

咽炎大多由环境因素和不良饮食习惯引起，部分可因病毒性感染所致，常见症状包括咳嗽、发热、声音嘶哑以及吞咽时的异物感。以下方法可用于处理此类症状。

保持充足的水分摄入：多饮用温白开水，有助于冲刷咽部，稀释痰液，减轻喉部不适感。尤其在干燥季节或环境中，更需确保摄入足够水分，以缓解咽炎症状。

保持空气湿润：使用加湿器（维持湿度在50%至60%）、在房间放置湿毛巾或晾晒湿衣服，增加室内湿度，避免咽喉干燥。

避免刺激性物质：远离二手烟、油烟和粉尘；定期清洗空调滤网，并减少冷空气对咽喉的直接刺激。

饮食调整：避免辛辣、过甜或油炸食物。

运动锻炼：通过跳绳、跑步等运动增强体质，同时避免身体反复受凉，减少咽部不适症状。

药物治疗：可在医生指导下使用板蓝根颗粒、喉宝片等中成药，具有清热解毒、润喉止咳的功效。对于过敏引起的咽炎，可考虑遵医嘱使用抗过敏药物，但需避免滥用或误用。

纠正不良习惯：如果频繁清嗓子是由于不良习惯引起的，应有意识地逐步纠正。

（摘自《中国家庭报》）