心灵“感冒”需科学应对

世界卫生组织报告显示，全球每8人中就有1人正受精神类疾病困扰。然而，在治疗过程中，许多患者因“吃药会上瘾”或“聊天式的心理咨询没用”等认知误区，错失了最佳干预时机。

三大认知误区亟待澄清

误区一：将治疗简单理解为“吃药”或“聊天”。实际上，药物治疗与心理治疗往往相辅相成。药物能快速控制症状、稳定情绪，而为多数人所忽视的心理治疗（如认知行为疗法），则能从根源上调整不良认知与行为模式，显著降低复发风险。

误区二：症状一消失就立即停药。精神类疾病的治疗是一个完整周期，包含急性期、巩固期和维持期。症状缓解仅意味着急性期治疗起效，必须遵医嘱完成后续巩固与维持治疗，才能有效控制病情。

误区三：将青少年的异常行为统统归为“性格问题”。青少年表现出的情绪剧烈波动甚至自伤行为，往往被家长简单归为“青春期叛逆”。这很可能忽略了其背后潜在的抑郁、焦虑等心理问题。

这些“报警信号”请留意

如何区分正常的情绪波动与疾病信号？主要看两点：一是持续时间，例如情绪低落持续超过两周；二是社会功能是否受损，例如无法正常工作学习、回避一切社交活动。

如果您或身边的人出现以下症状，需提高警惕：情绪持续低落、易怒烦躁、对既往热爱的事物丧失兴趣。失眠、早醒、食欲与体重骤变、经检查无明确器质性病变的身体各部位疼痛。注意力难以集中、记忆力下降、过度自责，甚至产生无价值感与消极厌世念头。

需要特别提醒的是，各类网络自测量表仅能作为初步筛查的参考，绝不能替代专业医生的临床诊断。周口精神康复医院相关负责人介绍，去年该院接诊的患者中，约23%曾因轻信网络自测结果而延误规范治疗。

（周口精神康复医院 孙伟）