牙齿敏感怎么办 记得做好这几点

人们享用美食时，牙齿常会突然酸痛。这种牙齿敏感看似小问题，却严重影响生活质量。那么，导致牙齿敏感的主要原因是什么？人们又该如何有效应对呢？

牙齿敏感的真相

牙齿敏感并非一种独立的疾病，而是多种口腔问题共同作用的结果，核心是牙本质暴露。牙本质是牙齿的主体部分，内部布满细小的管状结构，称为牙本质小管。这些小管的一端连接着牙髓（牙齿的神经所在部位），另一端开口于牙本质表面。正常情况下，牙釉质和牙骨质覆盖在牙本质表面，起到保护作用。但当这层“保护罩”因各种原因受损时，牙本质小管就会暴露在外。此时，冷、热、酸、甜等刺激就会通过牙本质小管迅速传导至牙髓，引发短暂尖锐的疼痛。

牙齿敏感的原因

刷牙不当：长期横向刷牙或使用硬毛牙刷，会过度磨损牙齿颈部的牙釉质和牙骨质，导致牙本质暴露。牙齿颈部是牙齿较为薄弱的部位，此处牙釉质覆盖量较少，更容易受到损伤。

牙周问题：牙周炎等疾病会导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，使牙根暴露。牙根表面的牙骨质较薄，且没有牙釉质的保护，更容易受到外界刺激，引发牙齿敏感。

酸性饮食：频繁食用酸性食物和饮料，会加剧口腔内的酸性环境，导致牙釉质脱矿、软化。长期如此，牙釉质会逐渐变薄，牙本质暴露的风险随之增加。

牙齿磨损：夜磨牙、紧咬牙等不良习惯会使牙齿表面长期受到异常摩擦，导致牙釉质磨损，牙本质暴露。此外，经常用牙齿咬硬物（如开瓶盖、咬坚果等）也会加速牙齿磨损。

对抗牙齿敏感有妙招

正确刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙长轴呈45度角，轻轻水平颤动刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，每天刷牙2次～3次。这样既能有效清洁牙齿，又能避免过度磨损牙齿。

使用脱敏牙膏：脱敏牙膏含有氟化物、钾盐等特殊成分，可堵塞牙本质小管，降低牙齿的敏感性。使用脱敏牙膏时，应将牙膏涂抹在敏感部位，停留几分钟后再漱口，效果更佳。

调整饮食结构：减少碳酸饮料、柑橘类水果等酸性食物和饮料的摄入。若食用酸性食物和饮料，应及时用清水漱口，以中和口腔内的酸性环境，同时避免用牙齿咬过硬的食物，以免加重牙齿磨损。

定期口腔检查：定期到口腔科检查，及时发现并处理牙周问题、龋齿等。对于已经暴露的牙本质，医生会根据具体情况采用涂氟、激光治疗等方法进行修复和脱敏。

牙齿敏感虽然不是严重的疾病，却给人们的生活带来了诸多不便。人们了解了牙齿敏感的真相，采取正确的预防和应对措施，就能远离牙齿敏感的困扰，尽情享受美食带来的快乐。（据《医药卫生报》）