中医外治法 帮助流感后身体康复

最近流感高发，许多人在经历了高烧、酸痛等急性期后，虽身体有好转，但仍感到乏力、怕冷或持续低热。中医认为，这是身体在与病邪斗争过程中受到了损耗，需要一段时间恢复。

下面介绍几种简单有效的中医外治疗法，帮助缓解流感后的不适，加速康复，尽快恢复元气。

辨清寒热，对症施治是关键。

风寒流感：主要表现为怕冷、发热不明显、肌肉关节酸痛、鼻塞流清涕。

风热流感：常见症状为发热重、喉咙红肿疼痛、口干想喝水、鼻塞流黄涕。

辨别寒热类型后，才能对症调理，事半功倍。

持续性咽喉肿痛：局部刮痧配合井穴放血。

局部刮痧（天突穴、颈前部）：涂油后，用刮痧板沿咽喉部位从上至下轻柔刮拭，重点刮拭胸骨上窝凹陷处的天突穴。此法可清热利咽，有效缓解肿痛。

井穴放血（少商穴、商阳穴）：少商穴位于大拇指桡侧缘，距离指甲角0.1寸处；商阳穴位于食指桡侧缘，距离指甲角0.1寸处。对穴位进行消毒后，快速点刺，挤出5滴血～10滴血，至血色由暗红变为鲜红即可。这两穴分别是肺经和大肠经的井穴，井穴放血具有清热泻火、利咽消肿的功效，尤其适用于风热引起的咽喉剧痛。

后背发凉、肌肉酸痛：闪罐、留罐祛寒湿。

若感到后背发凉、肌肉酸沉，可能是寒湿邪气未清。可以使用闪罐法、留罐法治疗。可在背部督脉、膀胱经区域施以闪罐法快速祛风散寒，再留罐5分钟～10分钟，有助于深层排出寒湿，疏通经络，缓解肌肉酸痛。

口干舌燥，呼气灼热或反复低烧：放血清热。

如果出现口干舌燥、呼气灼热，或反复低烧，多为余热未清，可使用大椎穴配合耳尖放血。大椎为“诸阳之会”，位于后背正中线第七颈椎棘突下凹陷中，点刺放血可清泻热邪，有助于退热。耳尖放血可以清热祛风、消肿解毒，对咽喉肿痛、头痛发热有很好的缓解效果。

注意：放血疗法要求无菌操作，建议由专业的医护人员处理。

流感前期及康复期：艾灸扶正气。

在未发病时或病后恢复阶段，巩固体质、预防再次感染尤为重要，艾灸是提升阳气的有效方法。

每日用艾条温和灸足三里（健脾和胃）、关元穴（培补元气）、神阙穴（扶正固本）10分钟～15分钟，可增强免疫力，抵御外邪入侵。

中医外治法源远流长，简便实用，是自我保健的宝贵资源。若症状严重或自己无法判断证型，请及时就医。（周口市中医院 毛倩倩）