大寒迎岁终 膏姜灸暖身

准备中药膏剂、姜末、艾绒等。

把中药膏剂均匀涂抹在不适部位。

点燃艾绒。

今日适逢二十四节气之末——大寒。“小寒大寒，无风自寒”的民谚，道出了此时的严寒特征。此时自然界阴寒极盛，而春生之阳气也已悄然萌动。此阶段养生，既需御寒固表，更应顺应“冬藏转春生”的自然规律，为来年健康蓄积能量。膏姜灸作为一项中医外治法，正适宜于此节气施行。

膏姜灸有助于缓解大寒时节常见的多种不适，例如：手脚冰凉、畏寒怕冷；因寒邪侵袭所致的反复感冒、鼻塞流清涕；以及脾胃虚寒引起的腹胀腹痛、宫寒痛经等。

膏姜灸操作步骤：

把调配好的中药膏剂均匀涂在不适部位；

将备好的姜末平整铺在膏剂上；

在姜末上放置艾绒，即可开始施灸。

以皮肤温热泛红、没有灼痛感为宜。

（周口市中医院 张珂畅）