携手应对产后抑郁 全家共筑“心”屏障

产后抑郁症是女性生育后常见的心理障碍，若不及时干预，会严重影响母婴身心健康。

产后抑郁症的发病原因

生理因素。怀孕期间，女性体内雌激素、孕激素水平大幅攀升，分娩后短时间内迅速回落。这种剧烈的激素波动会影响新手妈妈大脑中血清素、多巴胺等情绪调节神经递质的分泌，导致情绪调节功能紊乱。

心理因素。从妻子到母亲的角色转变，易让新手妈妈产生心理落差。一方面，因担心无法胜任育儿职责，她们容易产生焦虑情绪；另一方面，因产后身材走样、皮肤状态变差等身体变化，她们可能产生自卑心理。此外，生育后社交圈收缩、个人时间被育儿事务完全占用，会加剧她们的孤独感与失落感。

环境因素。夜间频繁为婴儿喂奶、换尿布，导致新手妈妈睡眠不足，长期处于疲惫状态。若缺乏家人的理解与支持，会加重新手妈妈的负面情绪。此外，育儿带来的经济负担也可能成为新手妈妈的焦虑来源。

产后抑郁症的常见表现

在产后2周内，新手妈妈若出现以下多种表现，且持续超过2周，需要及时干预：情绪持续低落、对婴儿缺乏兴趣、自责自罪（频繁否定自己，认为自己是“没用的妈妈”）、睡眠异常、食欲异常、注意力不集中、记忆力下降、易怒等。

全家协作 共同守护

全家人要齐心协力，为新手妈妈筑牢产后抑郁防线。

丈夫要做好核心后盾，扛起育儿责任。作为妻子最亲密的人，丈夫应主动学习换尿布、喂奶等育儿技能，为妻子分担育儿压力，保证妻子有充足的休息时间。丈夫要多关注妻子的情绪变化，耐心倾听她的感受与需求，用陪伴与理解给予她情感支持。

长辈要做支持者而非干预者。长辈应尊重新手妈妈的育儿理念与生活习惯，避免用“老一辈的经验”强行干涉育儿，给新手妈妈足够的育儿自主权。长辈可主动承担做饭、打扫卫生等家务，减轻新手妈妈的日常负担，营造宽松温暖的家庭氛围。

及时寻求专业帮助。产后抑郁症可防可治。若新手妈妈出现抑郁倾向，家人应鼓励其积极就医。轻度患者可通过心理疏导、认知行为治疗等心理干预缓解症状；中重度患者则需在医生指导下进行药物治疗。②12

（周口精神康复医院 李振）