立春养生重疏肝： 巧用艾灸，调畅气机

立春节气，作为二十四节气的开篇序章，它标志着冬藏的落幕与春生的启幕。春属木、主东风，东风拂面正应肝气升发，而肝气过盛往往易郁结于颈项之间，使得偏头痛、颈椎病在春季频发。因此，立春养生的关键在于“护阳”与“疏肝”。

艾灸作为一种传统外治法，通过温通经络、激发经气，能有效辅助调理。艾灸时常选用肝俞穴与太冲穴，有助于疏肝理气、调和阴阳。

艾灸肝俞穴

●肝俞穴 

位置：

位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处（约两横指）。简易取穴法：两侧肩胛骨下角连线平对第7胸椎棘突，向下循摸两个椎体即为第9胸椎棘突，其下旁开约两横指处即是。 

方法：可采用温和灸法，将点燃的艾条悬于穴位上方，距离皮肤约2~3厘米，以局部感到温热、无灼痛感为宜。每次艾灸10~15分钟，每日1次。 

功效：疏肝利胆，养血调气，有助于缓解肝气不舒引起的胁肋胀闷、情绪抑郁等症。

艾灸太冲穴 

●太冲穴 

位置：在足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中（用手指按压足背，在大脚趾与第二脚趾之间的凹陷处，有明显酸胀感即为穴位）。 

方法：采用温和灸法，艾条距皮肤2~3厘米，每次灸10分钟左右，每日1次。 

功效：为肝经原穴，擅长平肝熄风、疏肝解郁。艾灸此穴可帮助缓解因肝气上扰引发的偏头痛、眩晕、颈项僵硬等症状。 （周口市中医院 张珂畅）