本报讯（记者 李鹤）近日，32岁的李先生到周口市第六人民医院就诊。他说，每到春季，失眠就“不期而至”，使他难以工作。经过一段时间的治疗，他的症状有所好转。

据了解，近几年，每到春季，李先生夜里总是多梦易醒。他曾尝试多种方法，但效果不佳。今年再次受到失眠困扰的他选择到医院就诊。

市第六人民医院睡眠医学科高医生接诊后，诊断李先生患了睡眠障碍。之后，他为李先生制订综合治疗方案。经过治疗，李先生的睡眠状况明显改善。

高医生介绍，春季气温回升、昼长夜短，人体的生理节律也会受到影响。此外，春季气压变化大，容易影响自主神经功能，使人出现焦虑、烦躁等情绪，进而影响睡眠质量。

他提醒，改善春季失眠症状，要规律作息，即使是周末也不要睡懒觉，以维持生物钟的稳定。要适量运动，多散步、慢跑，但睡前2小时内避免剧烈运动。饮食方面，要避免摄入咖啡因、酒精和辛辣食物，晚餐宜清淡。可以尝试冥想、深呼吸或温水泡脚来放松身心。卧室要保持安静、舒适，睡前避免使用电子产品。如果长期失眠，或伴随明显的焦虑、抑郁等情绪，应及时就医，寻求专业帮助。