本报讯（记者 李鹤）近日，市民陈女士到周口市第六人民医院就诊。她近期入睡困难，每天只能浅睡3至5小时，工作效率直线下降。因此，她到该院睡眠医学科求助。

据了解，陈女士是一名教师，因近期教学压力大出现失眠。严重时，她躺在床上就心跳加速、肌肉紧绷。她曾找医生开具过抗失眠药物处方，但因担心用药依赖而自行停药。

睡眠医学科闫医生接诊后，根据陈女士的病情和评估报告，认为她是由中度焦虑导致的失眠。考虑到陈女士害怕服药，闫医生为其制订了以失眠认知行为疗法为核心的个性化治疗方案。经过治疗，陈女士睡眠质量有所提升。

据了解，失眠认知行为疗法是国内外认可的慢性失眠首选非药物疗法，主要通过严格设定睡眠时间、心理认知重塑和渐进式肌肉放松等改善患者的情绪与睡眠质量。