连日来，我市持续高温，居民应合理安排出行时间，避免高温时段在户外活动，保持室内凉爽，保证充足饮水。重点人群要科学防暑。

患者

糖尿病患者建议每日饮用1500～2000毫升温开水或淡茶，小口慢饮。以清淡饮食为主，适量减少主食摄入。胰岛素要避热存放。

心脑血管疾病患者尽量避免在高温时段外出。空调温度不宜过低， 避免骤冷骤热、冷风直吹。保持情绪稳定、作息规律。“三高”人群要做好身体监测， 一旦出现症状及时就医。

呼吸疾病患者要使室内保持适宜的温湿度，经常通风，避免环境温度骤变引发咳嗽和哮喘。保持规律用药并随身携带急救药物，若症状加重，如出现呼吸困难、痰液异常等情况，需及时就医。

孕妇和老年人

高温时段不宜外出。应少量多次喝水（温开水最佳）。家中适时通风或开空调，保持环境凉爽。与家人、邻里保持联系， 密切关注自己的身体状况，不适时及时就医。

儿童

高温时段不宜外出，不要单独在汽车等封闭空间内逗留。不私自到河湖游玩。

户外作业人群

合理安排作业时间。户外作业时使用防暑降温用品，穿戴符合要求的个人防护装备。定时休息，及时补充水分及电解质。出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。②10

（周口市疾控中心 徐永光）