11月20日是“中国心梗救治日”，“1120”寓意“有胸痛拨120”“心梗救治把握黄金120分钟”。如今心梗已非老年人专属，中青年发病率逐年攀升，学会识别、预防与应对心梗至关重要。

心梗即给心脏供血的冠状动脉被血栓堵塞，导致心肌缺血缺氧坏死，影响心脏泵血功能，引发心衰、心律失常，甚至猝死。

心梗的典型症状：心前区或胸骨后出现压榨性、紧缩感胸痛，可向左肩、左上臂、下颌、颈背放射，常伴随大汗、恶心、呼吸困难、濒死感。不典型症状：莫名下牙痛（牙科检查无异常）、类似胃痛的上腹痛、单纯肩背痛，或无诱因的极度乏力、头晕。症状持续15～20分钟不缓解，服用硝酸甘油或休息无效时，需高度怀疑心梗。

心梗急救三步法：立即拨打120，切勿自驾或打车前往医院；让患者停止活动，半卧位静卧，松开衣领腰带，对阿司匹林不过敏者可嚼服300毫克阿司匹林，血压不低时可舌下含服硝酸甘油；抵达医院后，信任医生，以便尽快打通堵塞血管。

远离心梗的建议：管住嘴，低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬果与全谷物；迈开腿，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动；控体重，BMI控制在24以下；戒烟限酒；管理“三高”；避免长期紧张、焦虑与过度劳累，学会释放压力；高危人群、有心血管病家族史者，定期查心电图、血压、血脂、血糖。②10

（周口市第二人民医院 雷娜）