小记者：霍昱何 编号：187375

项城市工业路小学五（2）班

星期天，我随周口报业全媒体小记者来到公园游泳馆参加了一节印象深刻的——防溺水安全教育课。

所有小记者都怀着激动的心情缓缓步入泳池进行集合。教练给我们讲了游泳前的注意事项：1.游泳之前一小时不能吃饭；2.要做好热身运动，防止脚抽筋；3.要用冷水冲身，防止入水后感到不适。

教练讲完后就教了我们五个基础动作，以防在溺水时可以进行应急自身救援。随后又讲了一些在水中遇见脚抽筋等情况应该如何应对的知识，我们每个人都听得聚精会神，学到了很多防溺水及游泳的知识。这真是一次有意义的课外活动。

（辅导老师：崔玉华）