□通讯员 张然 文/图

今年90多岁的于学理，1988年从淮阳县法院离休后，长期坚持晨练，不仅治好了他的多种疾病，还让他精神更加焕发。目前，他既学会了太极拳、剑、刀、扇、球等健身项目，而且还能压腿、拉单杠，动作难度不亚于年轻人。

离休后，于学理为充实自己的生活，他养过兔子、养过鸭子，因不懂技术失败了。后来，他便参加县里的太极拳协会，开始练习太极拳、剑、刀、扇。他说：“大家都说人过四十不学艺，而我却是个例外，70多岁才开始学习，并且从中受益匪浅。”

于学理未离休前患有脑神经疼痛病，经常住院治疗，但效果不佳。俗话说，久病成医。于学理通过不断与医生交流和读书看报，针对自己的身体状况，自己按照土方开始购买茶叶、竹叶与白糖煮水喝。坚持两年后，他的脑神经疼痛病居然好了。他说：“喝这个土方煮制而成的茶是一个方面，另一个方面就是长期坚持晨练的结果。”

于学理长年坚持晨练，夏季，每天早上4点半准时起床，骑自行车到县老干部活动中心与大家一起锻炼身体；冬季，6点准时起床，洗漱完毕来到县老干部活动中心晨练。在练习太极动作之前，他总是先要围着大院走几圈，而后拉拉单杠，活动一下筋骨，接着与大家一起坚持习练各种太极动作。

有一次雨后，于学理到县老干部活动中心锻炼，因路面太滑，一不小心摔倒在地上。此时，正在此处晨练的胡兆锋老师立即上前搀扶起他，幸亏只是软组织轻微损伤。他说：“多亏我长期坚持锻炼，否则这次摔倒，就我这老胳膊老腿的非骨折不可。”

在谈到养生方面，于学理说他并没有什么养生秘诀，饮食比较清淡，主要以家常饭菜为主。早餐他最爱喝稀饭，一年四季少不了大枣、红薯、绿豆等。菜食主要以青菜、豆腐为主。上午吃面条、米饭。晚饭仍然以稀饭、清淡食物为主。高兴之时他也会喝点小酒，但最多一两。他说：“每顿饭我最多吃七分饱，而且要细嚼慢咽。”

于学理的日常生活极有规律。每天晨练之后，他还坚持练习书法、看书读报。他每天坚持用毛笔写60个大字，看阅的书籍报刊绝大部分是养生方面的，也常读一些古典小说。但无论是读书或是看报，他一般不会持续超过一个小时。电视只看新闻节目，晚上10点之前必须休息。

在谈到自己的未来打算时，他说：“目前，我最大的任务就是把自己的身体锻炼好，不给党和政府添麻烦，不给孩子添负担。力争活他个百余岁，这也算是为淮阳这个长寿之乡增光添彩吧！”