小记者：王博恒 编号：195735

西华县实验小学五（5）班

健康是一把斧，砍除了人们身体里的恶魔;健康是一把钥匙，打开了人们长寿的大门;健康是一盏灯，照亮人们对生活的希望。

健康是我们最需要的,一旦没了健康，一切都是空白的，所以我们要爱护自己的身体。有人问，怎样才能让我们健康呢？我来告诉你，想健康应该注意营养，再加上每天运动。

营养，指的是每天正常三餐尽量适量吃没有添加剂的食物，就像人们都知道吃鸡蛋好，但有人一天吃五个，而有人一天吃两个,那这两个人的健康程度就不一样。每天适用过量的话，会引起肥胖。另外，水果有助于消化，每天应吃些水果，或至少一个苹果，就像人们经常说一天一个苹果，让医生远离我。

运动，如果因太懒不想运动，那你的健康也不是那么完美，女人们追求身材，男人们追求肌肉，但这些都需要适量的运动，但千万要记住，吃完饭一定间隔半个小时后再开始健身。

结合以上两点,让我想起法国著名作家雨果，当时医生判断他患了非常严重的病，而雨果天天运动锻炼，竟成了大家熟知的长寿人。

健康没了运动不行，健康没了营养不行，人离了健康更不行，让我们为自己的身体健康多运动吧。

（辅导老师:曹永华）