■许良晨

风和日丽，春光明媚。洁白的羽毛球在球拍上欢快地舞动，球拍挥舞的幅度越大，她飞得越高，飘舞的时间越长。我用力挥动球拍，一次次将她送入空中，越送越高。洁白的羽毛球每一次起飞都发出一声欢叫，踏着拍弦弹向空中，然后从蓝天飘然而落。天那么蓝、那么净，她那么白、那么美，她旋转着、舞动着，宛如一朵绽放的白莲花。

“如果没有羽毛球，我的生命将失去光彩。”虽然不是职业运动员，但酷爱羽毛球的我已将她融入了我的生活。每周一、三、五，相约黄昏后。我们在球场上挥拍击球，追逐欢乐，任汗水流淌、激情飞扬。洁白的羽毛球不仅让我们的身体更壮、心情更好，而且让我们结识了更多志同道合的球友，我们也成了生活中的好朋友。“咱们一周见3次面，密度超过了所有的亲戚朋友。”球友老高常把这句话挂在嘴边。

可是我已经一个多月没有见过老高了。球场闭馆，居家隔离，我们响应政府的号召，尽量不出门。我们每个人都安全，不给政府找麻烦，也是为国家作贡献。

没有了羽毛球，生活真的失去了光彩，吃饭不香，胃满腹胀，情绪低落，睡眠不好。怎么办呢？墙上挂的球拍引起了我的注意，不能冷落了老朋友啊！我随手取下球拍，右手握住拍柄，左手习惯性地检查了一下拍弦的紧度，然后手握球拍随意挥动了几下，仿佛在拥抱一位久别的挚友。

球拍一握在手上就放不下了，看电视时挥几下拍，窗前看景色时球拍在手里捻动。电视里的羽毛球赛是我最喜欢的节目，看比赛时手上当然更要握着球拍，仿佛自己就在比赛现场，想象着如果自己在场上会怎么处理这个球；如果看到场上队员有漂亮的假动作，自己也会比划几下。看球也能长球技，不管你信不信，反正我信。

有拍无球干比划，趣味性差了些。超级球迷不在球场也应该能打球，于是我开始练颠球，把球抛到半空，用球拍重复托起。可是这羽毛球仗着自己长着漂亮的羽毛，不像乒乓球那么听话，每一次飞起来都要打着滚落下，下落时也不是直直地、球托冲下，运动轨迹很不规则，托不了几下，她就会淘气地挣脱球拍落到地上。“真奇了怪了？”打了这么多年的球，前后左右挥拍击球时也没感觉这个球这么不听话呀，怎么一上下颠球，她就这么调皮呢？

不能放弃！我每天坚持，很快就能连续颠球20多次了。屋里地方太小了，我就来到小区的停车场练习。这一个多月，颠羽毛球成了我每天必修的功课。熟练之后，我发现了羽毛球的运动特点，你击打她时，都是击球托，对方击打她、或是她落在你的球拍上时也是球托触拍，所以她运动时的翻滚是必然的，而且如果是搓过去、搓上去的球，翻滚的次数更多。但不管她翻多少个跟头，她总有球托在下的时候，这个时候是你理想的击球时机。掌握了羽毛球的这个特点，你就可以很快达到连续颠球20次的目标。达到20次之后，你再细心体会击球时的力度和球拍的角度，就可以轻松连续颠上百次。

现在我已经不追求次数了，我喜欢看洁白的羽毛球翻跟头。颠球时如果让球拍向侧上方运动，切击球托，羽毛球就会翻出一串漂亮的跟头，切击的力量越大，她翻的跟头越多，再次击球时的难度越大。以前教练老说让我们熟悉球性，说的就是这个意思吧。

让我们再回到蓝天下吧。颠球不仅可以熟悉球性，也可以练力量的，那就是把球打高，用力挥拍击打球托，让她垂直飞向天空，等她下落时再重复击打，正反手都可以练。连续打十几个高球，戴着口罩的你就会气喘吁吁、微微发汗。收工吧，让在蓝天上跳舞的羽姑娘休息一会儿。优秀的球员不会用手去接球、不会从地上捡球的，等着洁白的羽毛球从空中飘落，当她落到你头顶左右时，你让球拍在肩部划过一道优美的弧线，高速坠落的羽毛球就会听话地翻两个跟头，把速度降下来，稳稳地停在球拍上。

这些健身招法简便易学，同在蓝天下，我能，你也能，赶快去试试吧！