每年11月至次年1月，是心脏病的高发时段。其中，急性心梗如同狡猾的刺客，随时可能夺走人们的生命。

冬季心梗高发的原因

1.生活方式改变

天气寒冷，很多人的运动积极性下降，有的人还大量摄入高油高脂食物，这些都会导致能量摄入与代谢比例失衡，使血液黏稠度增加，从而导致血栓形成，引起心梗。

2.身体免疫力下降

气温下降，冷空气的反复刺激会使人体免疫力下降，引发上呼吸道感染，若不能得到有效治疗，就可能会发展成肺炎，加重心脏负担，最终诱发心梗。研究表明，呼吸道感染如持续一周，心梗的发生率较平时会增加6倍。

3.血管收缩

寒冷会使人的肢体末梢血管处于收缩状态，导致动脉压力升高，心肌耗氧量增加，心脏负担加重，进而使心肌缺血，诱发心绞痛或心梗。低温还容易使血小板聚集，形成血栓，进而诱发心梗。

如何预防心梗

1.定期体检

要通过定期体检清楚了解自己的身体情况，患“三高”等基础性疾病的患者，应遵守医嘱有效控制身体的各项指标。

2.戒烟限酒

尼古丁与酒精是引发心脏疾病的高危因素，长期抽烟、饮酒会损伤血管内壁，降低血管弹性。

3.健康饮食

维持正常体重，保持均衡饮食，多食用五谷杂粮和新鲜果蔬。

4.规律作息

保持规律的饮食与作息，适当缓解自身压力，避免情绪激动。

5.防寒保暖

关注天气变化，气温骤降时及时增添衣物。

（周口市第二人民医院 徐凯歌）