□记者 苑美丽

2月18日，甲辰龙年正月初九，是春节假期结束后的首个工作日。大家在互相祝愿、准备进入工作状态的同时，不少人出现失眠、注意力涣散、食欲不振的情况，大脑好似“宕机”，这很可能是患上了“节后综合征”。如何应对这一“富贵病”？记者走访了市民及周口市第六人民医院精神疾病有关医生，了解“节后综合征”主要症状及缓解方式。

市民丁芳在中心城区工农路经营一家烩面馆，讲述起新年后的开工状态，她只打哈欠。“假期这几天，我主要是陪孩子、睡懒觉、刷手机、逛大街，身心完全放松。这一开门营业，我感觉既有压力又犯困。”丁芳说，开工前一天她怎么都睡不着，总感觉腹胀不舒服，早上起来后脑子昏昏沉沉，面对顾客也没有精神。

市民武梦平是一名物业管家，记者见到她时，她正在给小区业主发放开工早餐。谈及开工情况，她表示稍有精神压力。“春节假期和家人在一起吃团圆饭、看电影、逛庙会，整个节日过得喜庆又热闹。”武梦平说，春节假期结束后，想要迅速进入工作状态，并不容易。

周口市第六人民医院医务部主任、周口市医学会精神疾病分会主任委员王建刚建议，面对“节后综合征”，大家要学会自我调节。首先要调整好生物钟，早睡早起，按时作息，尽快使生物钟恢复正常；其次要清淡饮食，多做运动，减轻肠胃负担；最后要及时调整情绪与心态，不急不躁，使自己心情平静、放松，以乐观心态面对工作和生活。②22