1.保持良好的口腔卫生习惯

青少年要坚持每天早晚两次刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，养成餐后和睡前用牙线清洁牙齿邻面的习惯，睡前刷牙后不再进食。对于3岁以内的幼儿，家长可以使用儿童牙刷帮助孩子刷牙，并逐步培养孩子的口腔卫生保健意识。

2.控制糖类物质的摄入

在日常生活中，青少年要严格控制高糖食物的摄入量和摄入频率，摄入频率比摄入量更重要。如果特别喜欢吃甜食，可以吃用木糖醇、赤藓糖醇等糖替代品制作的甜点和饮料，此类甜味剂不具有致龋性。

3.使用氟化物防龋

氟是人体必不可少的微量元素之一，可以促进牙釉质再矿化、抑制细菌产酸。青少年适量用氟对牙齿有益，可以有效预防龋病。在日常生活中，人们可以通过使用含氟牙膏、为牙齿涂氟的方式，帮助青少年预防龋齿。孩子2至3岁时，可以在牙医指导下进行牙齿涂氟，周期为3个月左右。

4.窝沟封闭

窝沟封闭的原理是用特定的材料将牙齿的窝沟填平，使牙齿咬合面变得光滑易清洁，从而有效预防龋病。窝沟封闭是一种安全、无痛、无创的防龋方法。儿童后牙的咬合面完全萌出且尚未发生龋坏时，可以做窝沟封闭。②12（张肖肖）