生活中，我们都离不开手机，刷微信、网购等，其中，玩手机游戏已经成为不少人的每日娱乐活动。然而，随着手指的不停滑动，一些人感觉手指根部开始发酸、疼痛，指尖活动渐渐不那么灵活了。今天，我们就来聊聊玩手机游戏会引起的那些手指疾病及相应的防治方法。

一、腱鞘炎

长时间玩手机游戏，手指需要频繁地进行屈伸，尤其是在触摸屏上进行快速滑动或点击时，这种重复性动作会导致肌腱在腱鞘内过度摩擦，引发无菌性炎症，即腱鞘炎。

腱鞘炎的主要表现为手指疼痛、弹响、肿胀，严重时可能导致关节灵活性减弱，甚至使人无法很好地控制手指。大拇指、无名指和食指是常见的受影响部位，且右手比左手更易发病。

防治建议：

1.注意休息，减少手指的运动。

2.轻度腱鞘炎，可通过局部热敷、按摩来缓解症状。

3.严重的腱鞘炎需要在医生指导下使用药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

二、肌肉劳损与韧带损伤

长时间保持同一姿势玩游戏，会导致手指肌肉和韧带长时间处于紧张状态，引发肌肉劳损与韧带损伤。

肌肉劳损与韧带损伤的主要症状为手指疼痛、肿胀和无力。

防治建议：

1.玩游戏过程中要适当休息，避免长时间连续玩手机游戏。

2.若已出现肌肉劳损与韧带损伤，可通过热敷、按摩等物理疗法缓解疼痛和肌肉紧张。

三、腕管综合征

很多人在使用手机时不注意使用姿势，玩手机游戏时更是会经常使手腕处于不自然的状态。当姿势不正确时，手腕腕管中的神经和血管会被压迫，导致出现腕管综合征。

腕管综合征的主要表现为手指和手臂的麻木、疼痛，严重者甚至可能出现功能障碍。

防治建议：

1.在避免长时间玩手机游戏的同时，要尽量使手腕处于较为放松而自然的状态。

2.轻度腕管综合征可经常热敷、轻柔按摩患处或涂抹外用药物（如扶他林软膏），以缓解症状。

3.严重的腕管综合征需要及时就医，寻求专业治疗。

四、其他潜在问题

长时间使用手机玩游戏对手指的损害是多方面的，除上述几种疾病外，还可能导致手指出现以下问题：

骨性关节炎。长期玩手机游戏可导致手指关节处软骨磨损、退化，从而引发骨性关节炎。

软组织损伤。长期玩手机游戏可导致大拇指根部的关节囊、肌肉等软组织损伤。

筋膜炎。长期玩手机游戏容易对手部筋膜造成损伤，使其出现无菌性炎症反应。

防治建议：

为了保护手指健康，建议合理安排游戏时间，注意手指的休息与放松，避免长时间保持同一姿势玩游戏。如果出现手指疼痛、麻木等不适症状，应及时就医检查并接受专业治疗。

（周口淮海医院 陈鑫）