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口香糖，想必大家都不陌生。1848 年，美国人约翰·柯蒂斯使用云杉树脂和蜂蜡制作了第一批商业口香糖。如今，口香糖已经成为有着多种口味和功效的常见零食。

嚼口香糖的益处

有益口腔健康。嚼口香糖可以刺激人们唾液分泌，从而清洁口腔、中和酸性物质。口香糖能掩盖人们的口腔异味，有助于保持口气清新。人们饭后嚼口香糖还能刺激胃酸分泌，起到帮助消化的作用。

有益心理健康。经常嚼口香糖有助于人们减轻压力、缓解焦虑。嚼口香糖还能够帮助戒烟人群逐步减少对尼古丁的依赖。

有益体重管理。对于有体重管理需求的人而言，嚼口香糖可以降低他们对高能量零食的渴望，减少总能量摄入 。

这些人嚼口香糖要谨慎

虽然口香糖对大多数人来说是安全的，但以下人群要谨慎或避免食用：

牙齿修复患者或正畸患者。牙齿修复患者嚼口香糖，可能会造成修复体松动、脱落。正畸患者的牙面上不仅粘有托槽，还有结扎的弓丝，嚼口香糖时，口香糖可能会卡在牙面与托槽、弓丝之间难以清洁，导致龋病和牙龈炎。进行隐形矫治的正畸患者会因为嚼口香糖频繁摘戴矫治器，从而影响牙齿矫治效果。

颞下颌关节紊乱患者。颞下颌关节紊乱是颌面部常见疾病。人们频繁的咀嚼动作会加重颞下颌关节的负担，导致肌肉疲劳、关节磨损和疼痛加剧，甚至引发关节错位。

幼儿及老年人。7岁以下儿童不适合嚼口香糖，因为存在误吞或窒息的风险。此外，幼儿可能会将口香糖塞入鼻孔、耳朵或身体其他部位，导致异物堵塞，危害健康。老年人的口腔感知力下降，且部分老年人口中缺牙，嚼口香糖也会有误吞、误吸的风险。

胃肠道疾病患者。胃肠道疾病患者会在嚼口香糖的过程中吞咽大量空气，可能诱发腹痛和胀气。口香糖中的人工甜味剂还会使某些特殊体质的人群腹泻，进而导致肠易激综合征。

糖尿病患者。糖尿病患者在购买口香糖时一定要选择无糖口香糖，以免因食用口香糖导致血糖水平升高，从而加重病情。

对某些成分过敏者。由于口香糖中含有多种添加剂，如色素、香料等，部分人群特别是过敏体质者或有家族过敏史者，在食用过程中会出现过敏反应。

癫痫患者。咀嚼口香糖可能会成为癫痫病患者发作的诱因。他们嚼口香糖时，可能会不自觉地加快呼吸频率，诱发某些类型的癫痫发作。癫痫发作时，他们可能会失去意识或控制能力，如果正在嚼口香糖，口香糖可能被吸入气管，导致窒息或呼吸道阻塞，危及生命。（据《大众健康》）