5月21日将迎来二十四节气中的小满，它作为一年里的第八个节气，标志着炎炎夏日的序幕正式拉开。此时阳气蓬勃旺盛，天气日渐炎热潮湿，自然界进入生机繁茂的阶段。人体与天地相应，随着外界环境变化，体表肌理逐渐向外发散热气，体内也变得温热潮湿，因此人们常感困倦不适，各类疾病也更易趁虚而入。做好以下两件事，便是顺应时节的养生良方。
揉腹透热，调和身心
揉腹之法：双手在劳宫穴重叠，轻置于肚脐之上，以顺时针方向，由小至大缓缓按揉9圈；再逆时针方向，由大到小按揉9圈，如此循环往复。
脾经刮痧，祛湿强体
脾经刮痧有助于排出体内多余水分，推动气血循环，增强肠胃蠕动功能，提升身体免疫力。脾经的循行路线起始于大脚趾的隐白穴，沿着腿部内侧一路上行，直至腹股沟处的冲门穴，途中还会经过大都穴、公孙穴、三阴交、地机穴、阴陵穴、血海穴等重要穴位。
