姓名：崔钰彬

录取院校：中国科学技术大学少创班

高考分数：691分

学霸语录：成长的终极目标，是成为一个有温度、有思想、有适应力的人。

学霸心得：

一、劳逸结合，合理地管理时间。

首先，遵循科学作息安排，在确保学习效率的同时，也给自己适当的放松时间。学习与娱乐并非对立关系，而是相辅相成的。其次，量化时间。我试过“番茄工作法”：专注学习25分钟后休息5分钟，每完成4个周期后延长休息时间。最后，设定边界。比如，晚上10点后不再刷题，而是阅读或做其他事。高中班主任老师要求我们熄灯后尽量不要挑灯夜战，要为第二天的学习留足精力。

二、挫折不是失败，而是反馈。

学会接纳情绪。焦虑是正常的，但别让它主导你，否则会导致无谓的内耗。大家可以通过“赏识教育”发现自身的优点，增强自信，驱散焦虑。

分析问题，解决问题。如果某科成绩下滑，别笼统归因于“我学不好”，而是具体分析。通过举一反三，针对错题补漏洞，情绪也会得到平复。心平气和地学习，才会有更高的效率。

寻求“学习搭子”，乐于向老师请教。找几位志同道合的学友，创造一个学习氛围浓厚的圈子，大家都能在心态上受益。

同学们，成长的过程本就是不断调整、突破自我的旅程，而成长的终极目标，是成为一个有温度、有思想、有适应力的人。愿我们都能在奋斗中保持清醒，在挑战中收获智慧，最终成为自己人生的掌舵者。