近日，有市民到周口精神康复医院进行咨询。他们总感觉身体不得劲，要么晚上翻来覆去睡不着，要么浑身乏力，可去医院进行检查，却没查出毛病。

其实，这些查不出原因的“不舒服”，很可能是抑郁症在发出信号——很多人不知道，抑郁症不只是“心情不好”，还会藏在身体的各种不适里。

抑郁症症状分两类，一类是人们熟悉的情绪症状，另一类是易被忽视的躯体症状，而后者往往是市民最先察觉的信号。

1.容易被察觉的情绪症状。对啥都提不起兴趣，连最喜欢的饭菜都觉得没味道。总觉得“没希望”，心里老琢磨“日子过得没意思”，遇到小事就往坏处想，甚至责怪“自己没用”。情绪波动大，要么一整天闷闷不乐，要么容易烦躁。

2.容易被漏判的躯体症状。睡眠紊乱，不是睡不着，就是睡不好。浑身乏力，即便在家休息一天，仍觉四肢沉重，连抬手做饭、收拾家务的力气都没有。莫名疼痛，常见头痛、肩颈痛、胃痛、腰背痛，痛感时轻时重，吃止痛药无效，检查也查不出问题。还有没胃口或突然饭量变大，心慌、胸闷等症状。

人们发现自己有上述症状时，可通过两个简单的自查进行初步判断。

1.看持续时间：身体“不舒服”是否超过两周？偶尔一两天没睡好、没力气，可能是累了或受天气影响，不算异常。但如果情绪低落、身体不适持续超过两周，且每天都有，就需多留意。

2.看对生活的影响：是否没法正常生活？若只是轻微乏力，可先调整作息、多和家人沟通。若症状严重，没办法正常工作生活，就说明抑郁症的信号比较明显，需寻求专业帮助。

这里要特别提醒，自查结果不是诊断依据。判断是否患上抑郁症，人们必须到正规医院精神科，由医生综合评估后进行判断。

若您或家人有类似困扰，不妨来周口精神康复医院精神科聊聊，早关注、早调整，才能让身体和情绪都回归到舒适状态。②12

（周口精神康复医院 孙伟）