新学期的脚步越来越近，我们即将在校园里重逢。为了帮助孩子们从假期的“慢节奏”平稳驶入校园的“快车道”，以饱满的精神、阳光的心态迎接新学期，我市各学校特送上这份“收心指南”，让我们家校携手，共同助力孩子从容启程！

调整生活节奏，唤醒校园“好习惯”

假期里的作息散漫，容易让孩子开学后出现犯困、注意力不集中等现象。建议家长朋友从现在开始，帮助孩子逐步向学校作息靠拢，做到早睡早起、规律三餐，保证充足睡眠。饮食上以清淡为主，减少零食摄入，为身体充能。

每天可安排30分钟至60分钟的“静心时间”，让孩子整理书包、翻阅旧知、阅读课外书籍，慢慢找回学习的感觉。同时，多带孩子参与户外活动，控制电子屏幕使用时间，让身心在自然节律中平稳“归位”。这正是我们倡导的“习惯好、身体好”的第一步。

关注心理情绪，涵养成长“好品行”

面对开学，孩子难免会有焦虑、不舍等情绪，这都是正常的。当孩子表达“不想上学”时，请家长多一些耐心倾听，少一些简单斥责，主动询问孩子的内心感受，用温柔的陪伴化解不安。

和孩子聊聊校园里的好朋友、有趣的课堂、即将开展的“趣活动”，唤醒孩子对集体生活的期待。也可以和孩子一起制定一些简单的新学期小目标，让每一天都有奔头、有盼头。这份对校园的热爱、对他人的善意，正是我们培育“品行好”的日常土壤。

避开收心误区，温柔过渡“有讲究”

收心不是“急刹车”，循序渐进才能让孩子更好适应。请家长朋友留意四大误区：

不搞“急刹车”：作息调整、学习任务逐步推进，贴合孩子的适应节奏。

不搞“一刀切”：不强行取消所有娱乐活动，可与孩子商量制定劳逸结合的计划。

不搞“填鸭术”：开学过渡期不额外增加课业压力，重在培养学习习惯。

不搞“放羊式”：做好日常陪伴与关注，让孩子感受到父母的关心与支持。

亲爱的家长朋友，孩子的每一次成长，都离不开家校同心同向的守护；孩子的每一点进步，都是我们同趣同好的见证。新学期，让我们继续携手，用爱滋养、用智引领，帮助每一个孩子以饱满的精神、阳光的心态迎接新学期。

（周口报业小记者中心整理）