□记者 杜营营

本报讯 春日踏青正当时，骨骼防护不容忽视。4月7日，周口市中医院门诊部联合骨科四病区举办2026年第五期健康科普讲座。活动特邀骨科四病区副主任医师夏红涛，为现场患者及家属讲解春日郊游骨骼防护与急救知识，助力市民安全踏青，守护骨骼健康。

讲座中，夏红涛结合春季气候特点及临床常见运动损伤病例，用通俗易懂的语言讲解了踏青护骨的实用技巧。从防滑减震徒步鞋的选用、登山杖的正确使用、双肩包的科学背负，到踝泵运动、膝关节环绕等热身动作，再到路线规划与湿滑路段规避，他逐一进行了细致指导。

夏红涛特别强调“春捂”对颈、腰、膝关节的保暖作用，提醒市民踏青时应注意补充水分和能量，适量摄入蛋白质与钙，为骨骼提供充足营养。针对运动损伤，他详细解读了RICE 原则（休息、冰敷、加压、抬高）的操作规范，并讲解了骨折、严重扭伤的识别要点及就医指征，帮助大家掌握基本的应急处理方法。

此次科普讲座紧扣市民春日出行需求，内容实用、通俗易懂，有效提升了市民的骨关节健康防护意识和应急处置能力。该院门诊部负责人表示，未来将结合季节特点与市民需求，联合多科室持续开展科普活动，推动专业医疗资源下沉，为市民健康保驾护航。