很多人身上的“怕冷装置”会很容易被触发。明明穿得多，江苏常州的吴阿姨却感觉双脚浸在凉水里；而江西南昌的梁大爷明明刚喝完热茶，胃里却感觉喝进了凉风和冷饮。

为什么会出现这些情况？在专家看来，怕冷或是不同身体部位在示警。

大多是阳气不足所致

在上海中医药大学附属龙华医院风湿病科副主任医师王骁看来，当怕冷与环境温度降低无直接关联，或在穿暖时依然怕冷，可能是身体部位在本能地示警和求救。

比如，胃寒胀痛突然发生，可能与过食生冷、胃受寒有关。如果反复发生，则可能是脾胃虚弱、阳气不足的表现。

比如老寒腿，除了受寒、环境潮湿等外因，长期从事体力劳动、步行姿势不当或衰老都是重要的内因。中医认为，劳损催生瘀血，阻塞脉络，使局部血液循环变差，阳气运行受阻，后果就是关节怕冷。

腰冷就更不用说了。中医认为，肾阳亏虚，就会表现为腰部怕冷，可伴腰膝酸软。

“雕塑”们更易怕冷

此外，一些生活习惯也会导致怕冷。

比如“雕塑般生活”。久坐不动的年轻女性和老人很容易因气血不畅导致手脚冰凉。即便是冬天，也应走出门适度锻炼，做做扩胸运动、呼吸健身操等。另外，可在中午多晒晒后背。

比如节食。除受寒以外，生病时突然发生的四肢发凉、面色苍白，可能是病情加重的表现。而普遍的手足冰凉多见于长期节食减肥或饮食习惯不好的人群，主要是营养素缺乏所引起的。

再比如容易焦虑。中华医学会健康管理学分会常务委员张丽绵提到，有研究显示，近7成受手脚冰冷困扰的女性睡眠时间少，平时生活压力大。长期处于压力、焦虑中，人体的血管会持续收缩，血液循环会变得越来越差。

饮食加理疗可缓解不适

怕冷虽是多年顽疾，但通过饮食、理疗等调理方法，是可以缓解的。

饮食上，适当多吃些性味平和、补气益气的食材，比如龙眼肉、枸杞、大枣等。怕冷怕风的人，可以喝点田七瘦肉汤。取人参10克，田七粉8克，红枣3~5颗，瘦肉250克（3人量）。将人参切片，红枣洗净去核切半，瘦肉飞水后捞起备用；将以上三种材料放入锅中，加入清水1500毫升大火烧开后转小火煲1小时，放入田七粉，2~3分钟后熄火加盐调味，喝汤吃渣。该汤特别适合体型虚胖、怕冷、平时疲倦懒言、容易出汗、小便清长这一类气虚人群。

理疗上，以穴位按摩为主。建议日常多按揉神阙（在肚脐中央）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸）、关元（当脐中下3寸）等穴位，每次5~10分钟，一天两次。

（摘编自《解放日报》《广州日报》）