糖尿病是一种慢性进展性代谢性疾病，生活方式是主要的影响因素之一。所以，治疗糖尿病一定是包括生活方式干预在内的综合性治疗。

我们常说，“管住嘴、迈开腿”，治疗糖尿病要控制饮食、加强运动，适量的运动能控制体重，增强胰岛素的敏感性，辅助降血糖，延缓糖尿病慢性并发症的发生与发展。同时，运动还可以带来充沛的精力，改善情绪。

糖尿病患者运动需要遵循什么原则？

1.持之以恒、循序渐进、量力而行。

2.结合自身喜好，以有氧运动为主。

3.注意运动的禁忌症，避免发生低血糖。

4.在医生指导下进行，具体做法遵循“一三五七”原则。

“一”是建议在餐后1小时进行运动；“三”是每次运动30分钟至40分钟；“五”是每周运动5次；“七”是运动心率最好保持在170减去个人年龄。

（协和骨科医院）