周口日报·周道客户端见习记者 何晴

夜深了，时钟指向11点，家里卧室仍不时传出声音，市民刘乐（化名）知道，这是她52岁的妈妈又躲在被窝里偷偷刷短视频了。“说起我妈玩手机，我跟你讲三天三夜都说不完。现在视力下降、记忆力减退，我和弟弟气不过，把视频软件给她卸载了。”刘乐说，她妈妈还想学习网络购物，被她拒绝了，理由是怕妈妈再度着迷。这种情况并非个例，随着互联网的普及以及手机软件“适老化”改造，让越来越多的“银发族”熟练使用智能手机设备。但智能化、便利化的同时，许多中老年人也沉迷于网络，难以自拔。

街边看手机的老人

官方数据：部分中老年人每日触网时长超4小时

据第七次全国人口普查数据显示，60岁及以上人口为2.64亿，占比已达18.7%；全国老龄办预测，按当前人口增长幅度，2030年我国将由轻度老龄化社会进入中度老龄化社会。据中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的第48次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2021年6月，我国网民规模达10.11亿，50岁及以上网民占比为28.0%，全国网民的日均上网时长为3.74小时。据艾媒研究院发布的《2021年中老年群体触网行为研究报告》显示，在中老年群体中，有51%的中老年群体日均上网时长超过4小时，超过全国网民平均上网时长。在周口晚报官方抖音粉丝数据分析中，年龄在50岁以上的粉丝占比为16.4%。

公交车上看手机的大爷

走访调查：网络空间带来新的精神寄托

市民高先生今年60岁，退休后，除接送孙子外无其他活动，每天接触手机时间大概为3个小时。“以前喜欢打牌，现在也不打了，闲了就看会手机。抖音、快手一刷就停不下来，你看我这眼睛，老是淌泪，去医院看了，说是老花眼，以后还是少看手机。”高先生说。市城市建设管理局的退休职工赵先生，平日里最大的消遣是打开微信看当日新闻。“我不看你说的那些短视频软件，没事了就和老伴看看微信，看看新闻。”在被问到老年人使用手机是有利还是有弊时，赵先生说：“我觉得老年人学会用手机是好的，沟通方式变了，现在社会进步，科技发达，想孩子的时候一个视频就能见到了，搁以前这是想都不敢想的事儿。”

从太康专门来周口照顾孙女的王叔叔表示，他对自己的退休生活很满意。“我现在跟孩子住在一起，他们工作日上班，我和老伴就在家带孙女，放假了我们全家就去周边游玩。”在谈到部分老年人沉迷手机的问题时，他说：“城市里还好，农村的留守老人才是真孤独。孩子都在外地打工，他们自己也没啥事，只能天天抱个手机刷视频。不过现在村里也修广场，开活动中心了。”

市民何先生在退休后首次接触智能手机，子女帮助下载了抖音、快手等短视频软件。深夜12点了，何先生还在熬夜翻看着视频。第二天一早，又和伙伴们一起去公园锻炼，总睡眠时间不过6小时。

在此次走访过程中发现，受采访的中老年人退休后活动单一，网络空间带来了新的精神寄托。

记者随手拍到正在看手机的老人

多方意见：正向引导才能实现“老有所乐”

肖宇（化名）最近添了件烦心事，64岁的母亲早年患有二级关节炎，日常行为活动受限，闲来无事打开手机刷视频成为娱乐消遣的最好方式，但常常因刷视频而忘记关燃气、热水壶……“我也检讨自己，平日工作太忙，我妈自己在家也没人说说话，后来一想，这也是她的乐子，就不太干涉了，健健康康的就行。作为子女，只能加强正面引导，多督促，多要求，多建议。”肖宇说。

周口市中心医院医生刘俊英称，随着年龄增加，人体身体机能会逐步下降。中老年人看手机时间长，对颈椎、眼睛、心脑血管等都存在一定的不利影响。关于如何正确使用手机，刘俊英提醒，要坚持适度原则。正确的姿势很重要，尽量避免躺下看手机；上网时间不能过长；看手机时光线要好。最重要的是，生活中要把身体状态调整好，尤其是锻炼、饮食方面要格外注意。

社会工作博士、美国纽约大学归国学者纪文晓认为，中老年人沉迷手机有两个层面因素：一是网络所提供的便利性。二是现实中，部分地区缺乏社会服务类活动。“关键还是要把现实中的人机互动网络建构起来，而人机互动网络是需要有一些活动或组织支持的，如在公共区域更多地规划老年人娱乐设施及场地，让老人有放下手机的动力。目前社区服务和组织方面亟待进一步的完善。”（注：文章里“中老年人群体”指50岁以上人群）③2