流行性感冒属呼吸道病毒性传染病。病毒一般可由空气、饮食及接触过病毒的手等传播。目前对流感尚无特效药，重视预防可以减少该病发生。在冬季流感高发时节，采用以下一些简易方法，可以起到一定防治作用。

　　勤洗手  流感期间，应常用冷水或热水洗手（最好冲洗，每次冲洗时间应达３０秒钟左右）。加用肥皂洗更好，因为流感病毒常被一层油脂保护着，肥皂可以溶解这层保护膜。但洗手前不要摸鼻子。

　　勤洗脸  脸部容易沾上病毒，洗脸可把病毒清洗掉，从而减少病毒从口腔、鼻孔或眼部感染的机会。

　　热毛巾敷面  将煮沸的水倒入盆中，把毛巾置于其上方，则能沾满蒸气。然后，掩面在盆上蒸约３０分钟，有一定灭菌作用。

　　室内常通风  经常打开窗户，空气流通后，病原菌的浓度会降低，感染病毒的可能性也会减少。

　　多喝水  饮水可以使口鼻粘膜保持湿润，增强抵抗力。同时，多饮水有助排泄体内的废物，有利于加强机体的抗病能力。

　　常饮红茶  日本科学家研究发现，红茶中含有某种能有效杀死流感病毒的物质，用比通常淡薄４倍的红茶液在病毒感染区浸泡５秒钟，该处病毒便会失去感染力。

　　每天吃几瓣蒜  大蒜能杀菌消毒，可生食，也可熟吃。对预防感冒有极佳的功效。

　　适量补充维生素Ｃ或锌片  维生素Ｃ虽不能预防感冒，但当你患感冒后，服有适量维生素Ｃ和锌片（饮一些热柠檬汁也可以）是有益的。维Ｃ能增强机体抵抗力，锌能增强抗感染能力，缩短患病时间。

　　适当禁食  禁食是指患者在感冒及发烧期间应禁食固体食物，多饮些清水和冲淡的果汁（但禁食不能超过２４小时）。患者在禁食期间容易发冷，故应多加一些衣服，注意保暖。少吃甜食，因为食糖过多会削弱自身免疫功能，对流感等病毒的抵抗能力下降。

　　（蒲昭和）