本报讯 （记者 马四新 实习生 展珂）一年之计在于春。春季是由冬寒向夏热的过渡时节，它处于阴退阳长、寒去热来的转折期。由于冷空气仍在活动，气候多变，温差很大，有时早晨是旭日东升，春风送暖，中午还阳光暴晒，气温骤升，但到了傍晚就可能寒流突至，冷气逼人。在养生方面我们应该注意哪些问题呢？近日，记者走访了有关专家。

　　善于“春捂”  

　　古代医家都强调“春捂”，通俗说法就是“春不忙减衣”，民间所谓“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”“吃了端午粽，再把寒衣送”，说的也是这个道理。 市中心医院的专家认为，“春捂”是顺应春天阳气升发的养生需要，也是一种预防疾病的自我保健良法。 春天如过早脱去棉衣，极易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。专家建议，在早春时节要注意保暖，衣服宜渐减，对于老人、婴幼儿及体弱多病者尤其应注意脚部、背部保暖。“春捂”得法，将会减少发病的机会。

　　防旧疾复发

　　春天里，万物苏醒，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。对此，专家建议，可以通过适当进补，加强锻炼，提高身体抵抗力，使身体得到康复。在起居方面也要相应改变，做到适当的晚睡早起。早晨起床后应做一些轻柔舒缓的运动项目，如太极拳、舞剑、慢跑、体操等，活动关节，舒展形体，疏通郁滞，使气血流畅。 

　　注意饮食

　　春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。 

　　由于春季是细菌滋生的活跃期，稍不注意就会发生细菌性食物中毒。要彻底消除“不干不净，吃了没病”的错误观念，最好不要吃隔夜的食物，对路边小吃店要敬而远之。 

　　记者采访一些中医，他们认为，春天是肝旺之时，应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如禽蛋、牛奶、瘦肉、蜂蜜、豆制品、蔬菜、水果等。韭菜、葱、蒜等具有杀菌防病的功效，可选择食用。对于冬天流行的羊肉、狗肉、麻辣火锅、辣椒、花椒等大辛大热之物不宜再吃。