春分是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。农历书中有载“斗指壬为春分约行周天南北两半球昼夜均分又当春之半故名为春分。”因而春分时宜顺应天时在精神、饮食、起居等方面追求人体阴阳的平衡。

　　春分属仲春此时肝气旺肾气微故在饮食方面要戒酸增辛助肾补肝同时要注意健运脾胃健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒力求中和可根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料防止因此类菜肴性寒偏凉食后有损脾胃而引起脘腹不舒而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时应配以蛋类滋阴之品以达到阴阳互补的目的。白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等有补虚损、降血压、凉血止血的功效春笋性味甘寒具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效都是春分宜食之品。

　　由于此时冷暖交替、乍暖还寒人很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等。要特别注意定时睡眠定量用餐以达阴阳互补。可逐渐开始晨练以散步、慢跑、打太极为宜。春分后虽然天气日渐暖和但日夜温差较大按照“勿极寒勿太热”的原则早晚要适时添加衣物平日多晒太阳。

　　春天不仅是万物复苏的季节也是精神疾患多发的时候因而春分时节切忌大喜大悲否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动或与好友结伴郊游以保持身心平衡。

　　(时报)