受访名师：孙以民，淮阳中学教科室主任，全国千名优秀班主任，省优质课教师，省级骨干教师，省学科技术带头人

　　记者：孙老师，考生保持良好的心态对高考意义重大。作为全国千名优秀班主任称号获得者，请您给考生谈谈考前如何保持健康的心态。

　　孙以民：情绪是高考成功的催化剂，同学们一定不能因为考前模拟的失利而把情绪搞得一团糟。如果有不愉快要尽快释放，你可以向自己的亲朋好友、老师倾诉心中的压力、苦恼；也可以通过运动来调节情绪，还可以按住内百穴，就是表带后面扣的那个地方，用右手大拇指按摩左手臂上的内百穴或左手大拇指按摩右手臂上的内百穴。还应提醒同学们，一般学校最后冲刺阶段的模拟跟高考考试科目时间一致，自己最后阶段的复习也应按上午语文、理综，下午英语、数学来进行，这样容易使心理节律化，更有助于高考中心态的调整。

　　信心是高考成功的基础和灵魂，健康的心态更有利于考试水平的发挥，甚至超水平发挥。首先要准确定位。剩下两个月的时间，你的目标不能超过自己能力，比如你现在４６０分左右，不能要求达到５６０分，几十天的时间提高１００分太难了，每个人的情况不一样，不要跟别人攀比，更不要迷信，很多考生高考前模拟考试考得不好，就认为高考必定考不好，这就是迷信。对自己高考前的失败进行总结，及时调整状态，积极自我暗示，每天想我一定能考好，走路挺胸抬头，速度比平时快四分之一……考生可以通过这些提高自己的信心。

　　在最后备战高考的日子里，考生要迅速调整复习思路与方法，在努力掌握知识的同时保持良好的心态，笑迎比武日，相信６月等待同学们的必定是累累硕果。

　　（记者 马四新 实习生 黄佳）