生活中，当我们使用电脑、听ＭＰ３、看电视、接打手机时，电磁辐射无处不在，如影随形。不仅如此，甚至连霓虹灯都可能发出干扰信号，从而产生头痛、精神紧张和压力等症状。电子产品产生的过量电磁辐射可对人体造成影响，被称为“电子病”。

　　少在电脑后逗留

　　可以这样说，任何带电体周围都存在着电场，周期变化的电场就会产生周期变化的磁场，就存在电磁波，产生电磁辐射，过量的电磁辐射会造成电磁污染。一些发射设备、微波设备、家用电器、现代办公设备、高压输配电系统等，都有可能造成电磁污染。电磁辐射是不可避免的，但只要我们掌握足够的抗辐射知识，就完全不用为电磁辐射而感到恐慌。

　　电磁波按频率分为长波、中波、短波、超短波和微波。一般来讲，长波对人体的影响较弱，波长越短频率越高，对人体影响越大，其中微波的影响最为突出。彩电、家用电脑所发出的电磁波属于超短波，微波炉、通讯类手机等在使用时所发射的电磁波属于微波范畴。

　　经常接触和操作电脑的人可配备防辐射服、防辐射屏、防辐射窗帘、防辐射玻璃等，以减少或杜绝电磁辐射的伤害。电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。因此，勿在电脑后逗留，尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方。

　　电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素Ａ和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

　　长时间通话用座机

　　除了紧急情况之外，１２岁以下儿童不要使用手机。理由是，孩子的颅骨比成人更薄，因而儿童吸收的辐射就更多；青少年要少打手机，尽可能使用手机耳机和发短信。接手机别性急，手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。一些人喜欢把手机当闹钟，这种习惯很不好，会让身体接受更多的电磁辐射，甚至增加手机故障的意外伤害风险。晚间睡觉别将手机放在床头，特别是别放在枕头下面。

　　手机通话越短越好。通话超过１５分钟，最好选择座机（无绳电话的辐射与手机相同，长时间通话一定要使用座机）。当信号弱的时候，尤其是在火车或汽车等交通工具上，最好别使用手机。因为手机信号只有一两个格的时候，手机发出的低频电磁辐射最强。手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。

　　电器不要放卧室

　　不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。使用各种电器时，应保持一定的安全距离，如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的５倍左右；微波炉开启后要离开１米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉。

　　水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

　　电器最好不要放在卧室，尤其是电视不要正对床脚。脚是人的第二心脏，处于待机状态的电视若正对床尾，其辐射更容易影响双脚的经络运行及血液循环。

　　电冰箱是厨房中一个高磁场的所在，特别是在冰箱工作、发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍。用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的效率，也会降低家中的磁场。         

　　（魏岳江）