１．多眨眼  眨眼有助于泪水分泌。眨眼次数少了，会直接导致泪水量的减少。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼后应该有意识地多眨眼。

　　２．别用手揉搓眼睛　 要注意眼睑卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处。

　　３．使用双焦点镜片　 ４０岁以上戴眼镜的人，最好使用双焦点镜片。或者在打字时，换上度数较低的眼镜。眼睛与屏幕的距离尽量保持６０厘米。调整姿势，让视线能保持向下约３０度。这样的角度可以使颈部肌肉放松，并且让眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 

　　长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ、Ｅ的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、夜盲等，应多吃富含维生素Ａ的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

　　４．最好别戴隐形眼镜　 长时间配戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，让人感觉眼睛总是干干的。因此，提倡戴有形眼镜。

　　５．尽量少用空调  空调除了调节温度之外，还可抽湿，减少空气中水分的含量。在空调环境下，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。

　　６．人工泪液使用不要过频  点人工泪液（营养液）不要过频，一天最好不超过６次。如果一天超过６次，就会把正常的泪膜冲走，从而加重干眼症状。

　　７．使用眼用凝胶  如果眼膏在眼内存留的时间较长，因眼膏油腻，病人会感觉“不卫生”。而且用了眼膏后会让人视力模糊，感觉不便。眼用凝胶是目前较为理想的一种制剂。眼用凝胶使用方便，滴用时有清凉的感觉，在眼内存留的时间也较长，比较容易被患者接受。

　　８．治疗睑板腺功能障碍  用热毛巾敷眼。每次１０分钟左右。早上最好能做一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。如果有时间一天可以多做几次，效果很好。  

　　９．暂时堵塞泪点  对每日需用人工泪液４５次的中重度患者，堵塞泪道能减轻症状并可以减少人工泪液的用量。可在上下泪道放置胶原塞，让泪点暂时堵塞。堵塞物在４７天被逐渐吸收，在此期间病人的症状和体征会出现好转。对于病情较重的患者，需要延长治疗时间。用不溶性硅胶塞可长时间堵塞泪点，需要时再拔出此塞。

　　１０．中医治疗  内服或局部应用清热养阴、生津润燥类的中药可治疗干眼症。

　　（瞿远珍）