暑期到来，以学生、教师为主的出游大军，将暑期旅游市场搅动得一片红火。不过，医疗专家提醒市民，暑假出游，要做好各种防范。

　　预防甲型流感

　　多安排室外游览、讲卫生

　　在甲型Ｈ１Ｎ１流感肆虐背景下，人们应该理性出游。如果在出行前，自己有流感症状，如发热或者咳嗽、流鼻涕等，取消或者修改旅游计划。此时，人的抵抗力下降，感染的危险增大；如果出游，要多安排室外游览，减少感染疾病的机会。 

　　自备一些Ｎ９５口罩和消毒擦手液。消毒液以碘氟最理想，酒精类的，安检部门不让带上飞机。慢性病人，要随身携带足够的治疗慢性病的常规药品，健康人也要备一些常用药。 

　　当有甲型流感症状，及时报告、及时就诊。

　　处理登山扭伤

　　别动、静养

　　暑假游遍山川是很多旅游者的梦想。不过登山时的扭伤不容忽视。     

　　登山时，因路不平路易引起膝部和踝部扭伤。受伤部位会出现不同程度的疼痛、肿胀、皮肤青紫或淤斑，以及关节活动障碍等。不少伤者因求愈心切，往往采取立即走路活动或用力按摩、搓揉等措施，结果适得其反，加重了病情。 

　　正确的处理方法是静养，受伤部位尽量减少活动，避免负重，抬高患肢(手或脚)，以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧必要时，最好取消当日的行程。伤后应尽快进行局部冷敷，譬如用干净的布将冷饮包起来压在受伤处，或将冰的矿泉水压在患处，按压至少３０分钟，可以减轻皮下出血。 

　　此外，由于有些扭伤与骨折、骨裂难以区别，如感到受伤程度较重时，应早去医院诊治。 

　　处理游泳晒伤

　　现场冰敷降温

　　夏季，许多人都希望通过与水的亲密接触来驱除炎热。

　　通常，大家认为游泳时只要穿着泳衣、长时间待在水中，就不用太担心防晒问题，因此游泳前多是简单做一些防晒处理就匆忙下水了，个别人甚至根本不涂抹防晒霜，便长时间泡在水中享受清凉。回家后，很多人开始出现皮肤发红、瘙痒等症状，严重的还会起水泡、水肿，这是急性晒伤的表现。  

　　急性皮肤晒伤，可以及早用冰袋进行冰敷降温处理，如果皮肤仅仅是晒红、疼痛感不强的话，一般几天后就会好转。如果症状较重，可以适当使用炉甘石洗剂患者出现全身脱皮、剧烈烧灼感或瘙痒感、发烧、水泡等症状时，应尽快去医院皮肤科治疗。 

　　惊险游三类人

　　体弱者、高血压和心脏病人

　　过山车、海盗船、恐怖屋……游乐场里的众多惊险游戏，以其独特魅力吸引着猎奇欲极强的青少年。这些惊险的游乐项目，对于胆小体弱或亚健康者，特别是生长发育中的儿童来说尤为不宜。例如“过山车”会使人头晕目眩，“海盗船”凌空下降时会使人心慌呕吐，一些恐怖游戏更会带来心理上的阴影。

　　有高血压和心脏病的人、近期大病初愈的人不适宜玩这些惊险项目，游乐时应尽量选择平缓、安全、让人身心愉悦的项目。    

　　防出游“陷阱”

　　签清合同、看清项目

　　出游，游客必须与旅行社订立合同，在订合同时，请一个懂法的朋友在场，对签订旅游合同中的条款要逐一细致审看，特别注意一些比较模糊的、不确定的语句，可要求旅行社加以更正。订立合同时，选择国家旅游局出台的“国内旅游标准合同范本”以及“出境旅游标准合同范本”，合同书应对旅游行程(包括乘坐交通工具、浏览景点、住宿标准、餐饮标准、娱乐标准、购物次数等)安排、旅游价格、违约责任等内容做出明确的约定。 （周游）