1.提前做好御寒准备，减少外出活动时间。在寒流来时，及时添加衣服，注意保暖，预防感冒。

　　2.多饮水。医学研究证明，寒冷可引起纤维蛋白升高，纤维蛋白可加速血液凝固，使血液更加粘稠，因而容易形成血块堵塞血管。因而，老年人过冬应多饮水，特别是患冠心病、糖尿病、高血压病的老年人。最好每天起床后喝300毫升温开水使血液稀释，并能加速代谢产物的排泄。

　　3.避免情绪激动，不可过度劳累等。少吸烟喝酒，身体有不适随时向医生咨询。

　　4.注意脚的保暖。冬天脚最易受凉，脚掌与呼吸粘膜之间存在天然的联系，一旦脚受凉，便会反射性地引起上呼吸道粘膜抵抗力下降，引起上呼吸道感染。

　　另外，脚部受凉还会导致消化不良、腹胀、腹泻等。因此，冬天睡觉时，脚下应盖得暖些。

　　（高春东）