“黎明脚步”叫醒宣言

　　从小妈妈说：早起三光，晚起三慌，不要等太阳晒住屁股。 

　　每天早起跑步，呼吸着新鲜空气，总想睡觉的人都应该起来，跑步锻炼，沐浴晨风，还可以看到许多事情呢。想想许多人没有好好利用这段时间，白白地睡过去不是有些可惜吗？

　　如果你有这个念头，不管你住在哪里，不管你从事什么职业，不管你属于哪个年龄层，都应该行动起来，不要再等啦。

　　别睡懒觉了，起来跑步吧，准备一双运动鞋、一套舒适的运动衣就行了。你随时准备好了，随时就开始跑吧。选择一条合适的路线，晨跑以及辅助运动总共一小时就够了。孩子上学也好，自己看新闻也好，什么也不会耽误。

　　如果担心起不来，就给我发短信到13938163156，我可以天天叫你（春夏季5点半以前，秋冬季6点以前）。如果你不想让我花钱，我打电话你别接就行。反正你起来就行了。

　　只要你不放弃，我永远不会放弃；只要你需要我就做，因为我能够做到。

　　跑跑有什么不好，少睡一会儿而已，什么事情都不会耽误。

　　希望通过我的努力，让更多的人起来晨跑，早上那么好的空气和环境，该让更多的人来享受。

　　网友热议

　　福娃：早晨空气清新，晨跑能使人精神饱满；能使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。跑步结束后休息一会儿，用早餐、去上班，不仅能增强体力，还能使身体灵活、思路敏捷，有助于提高工作效率。有些研究发现，在早晨锻炼的人比那些在其他时间锻炼的人更可能会坚持一个计划，晨跑有利于良好生活习惯的养成，很多朋友都把晨跑作为养成早睡早起习惯的手段，为什么不趁此机会建立一个起床、盥洗、晨跑、进餐、工作的良好生活秩序呢？大家一起来晨跑吧。

　　再回首126666：我平常也跑，晨跑不错！

　　忘忧草：和许多人一起跑步比一个人单独跑步更容易让人感觉到轻松和愉快。邀请你的朋友一起锻炼吧，春天来了，我们一起来跑步。

　　忘忧：挺好的活动，支持。希望有机会能够参与其中。

　　风和叶子：作为“黎明脚步”活动的参与者，我参加的时间不长，一开始是想有人早上叫我起来跑跑步、减减肥，但真正坚持下来，我觉得非常有意义，在这种唤醒与被唤醒中，传递的是健康意识和对彼此的关爱。

　　紫烟：晨跑本身就是一种向上的精神，自己就坚持每天早上起来跑步，而且不要任何人叫醒。但是想想其他很多城市的人陪自己一起跑，也是一种动力，大家一起来加入“黎明行动”吧。

　　常青藤：一个人能坚持晨跑，已经很难得了，现在又发起这么多人一起跑步，真是有毅力啊！看到“黎明脚步”的倡议，自己也想起来晨跑了。

　　快乐池塘：早上能多睡一会是多么幸福啊，谁还有心思早起晨跑，自己毕业后好多年都没想过晨跑了。不过身体素质下降得厉害，加上工作压力大，经常失眠。晨跑的朋友，也喊我一下吧。

　　走向黎明：每天早起跑步，呼吸着新鲜空气，沐浴晨风，多么享受的一件事情！现在准备一双运动鞋，早起跑步吧，如果担心起不来，“黎明脚步”可以天天叫你起床。

　　吉祥小鱼：让大家告诉大家，我们一起跑步吧。

　　紫贝壳：“黎明脚步”早晨的叫醒真的是有用的，因为不叫不想起，一叫就起来了。多数初跑者都有这种感觉，早晨起床那一刻，能不能起就在一刹那。起了也就起了，不起也就睡了。如果能叫一声，或许就起来了，他会感觉自己不孤单，因为有人陪伴自己。人们看来很坚强，其实人的本性都渴望被关怀。大家不管打电话、发短信、在群里还是在论坛，只要能互相约一下，就能增加些动力，心理上感觉有人在等着自己，说不定就来了。如果没人叫，那一刹那，他就会放弃想起来的愿望。让我们都来主动关怀一下别人，主动约一下别人，主动叫一下别人吧！其实，你试试才知道，关怀别人的感觉也不赖呢！

　　失业农民工：以《皇帝内经》养生的观点，春天是阳气上升的季节，要早睡早起，最好是放松心情，慢步而行。我的心得：卯时离榻，闲步于庭，信步于丛，吸阳春之气、晨之精华，润肺健脾，心旷神怡。

　　天天爬十楼：记得有首老歌唱到：“只要人人都能献出一点爱，世界将会变成美好的人间！”黎明团队里，“黎明使者”以多种方式在进行爱心传递，唤醒黎明，唤醒人们的健康意识。自己觉醒了，运动了，我们还有义务唤醒更多沉睡中、忙碌中、尚未觉醒的人，让我们把黎明化作爱，都来传递这份爱心吧！

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　　“黎明脚步”是由焦作网友发起、全国人参与的群众性体育运动，它曾经是一个网友的网名，如今已成为一个团队的名字。它旨在倡议人们每天少睡一会儿懒觉，早睡早起跑步健身。如果想跑却起不来，由“黎明脚步”队伍中的“黎明使者”负责提供叫醒服务。这项活动从2007年在网上发起以来，参与者遍及祖国大江南北，全国20多个省的100多个城市共计数万人响应。参加人员上至六七十岁的老人，下至学龄前孩童，来自社会各行各业。两年来，中央电视台、河南电视台、中国日报海外版、光明日报、大河报、河南商报、齐鲁晚报、武汉晚报、长沙晚报、焦作晚报、新浪网、网易网、搜狐网、腾讯网、大河网、中华网、中国广播电视网等近百家媒体相继刊发“黎明脚步”的消息和专题文章。目前，仅要求提供叫醒服务的电话号码就达5000余个，其中不但自己跑步还坚持自加压力帮助叫醒别人的“黎明使者”有500多人，全国各地“黎明脚步”群数10个。活动甚至引起美国、德国、新加坡、越南、澳大利亚、韩国等国外网友关注。

　　“别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑。”网友“黎明脚步” 发表叫醒帖子，倡导大家一起来晨跑。帖子说，如果有人想晨跑却起不来，只要给他发个短信，他每天早上都可以提供“免费晨跑叫醒服务”。如今，在全国十几个城市，已有数千名市民加入了他发起的晨跑队伍中。