新华社天津５月２１日电（记者 周润健）２１日，标志炎夏季节正式开始的“小满”节气正式到来。养生保健专家提醒说，人们在享用空调避暑的同时要当心“空调病”。

　　近几天，我国北方一些省市的气温已经突破３０℃，很多单位开始启用中央空调。气象部门表示，从天气趋势看，３０℃以上的高温天气仍将持续。养生保健专家张东生告诉记者，空调风是循环风，上热下冷。当人体遇冷时，血管收缩，血流速度减慢，血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少。因此，在空调房里待的时间过长，会浑身酸痛、头昏脑涨，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。

　　在享受空调的清凉时，如何避免“空调病”的侵袭呢？

　　养生专家忠告说，使用空调时必须注意，室内温度不要低于２７℃，室内外温差不超过８℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。吹空调时要多喝水，既补充体内流失的水分，又可以防结石。尽量不要长时间呆在空调房内，如因工作不能离开低温空间时，中老年人和有关节疾病的人最好着长裤，甚至要带上护膝。