人活着，什么最重要？有人说金钱，有人说权利，有人说名望，有人说健康……一直追问下去，肯定还会有许多答案。曾经有一位作家这样说：人活在世，健康就是数字“1”，金钱、权利、名望等等都是“1”后面的“0”。“0”是越多越好，可是没有“1”排在首位，再多的“0”又有何用？是啊，没有了首位的“1”，再多的“0”终将是良辰好景虚设，没有任何意义。

　　有些重视健康的人，早已被诸多健康讲座和报刊的互相矛盾弄得晕头转向无所适从。有个笑谈，说是有个人胃肠不好，听健康专家说饭后吃个苹果助消化。此君饭后雷打不动地吃个苹果，过了一段时间，又有专家说饭前吃个苹果才能助消化，饭后吃会增加胃肠负担，此君如何？他是极聪明的人，立即就找到了解决的办法：吃一口饭咬一口苹果。虽是笑谈，也可一斑窥豹。

　　2008年，卫生部发布了《中国公民健康素养66条》，并界定现阶段（2008年—2010年）三年内广大群众应掌握的基本健康知识和基本技能。我想，一口饭一口苹果的尴尬将会成明日黄花。幸甚，幸甚！

　　健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。健康生活方式包括合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡4个方面。劳逸要结合，每天保证7—8小时睡眠。我爱午夜看书，看来，也要节制一些。身体是革命的本钱嘛！

　　数年前，我有个同学叫阿三，体检查出了乙肝，天呀，阿三立马成了“洪水猛兽”，朋友们避之唯恐不及。我的女友把阿三找我玩时碰过的东西，统统扔进垃圾堆。又把我那间单身宿舍用消毒液洗了个底朝天。呜呼，阿三最后惶惶逃回千里之外的老家——那个贫穷的小山沟，至今生死不明。其实，乙肝、艾滋病和丙肝是通过性接触、血液和母婴三种途径传播的，日常生活和工作接触不会传播。阿三，对不起，愚弟当日实在不懂这些知识。

　　每年要做一次健康体检。生病后及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。不滥用抗生素。孩子出生后应尽早开始母乳喂养，半岁后合理添加辅食，要按照计划免疫程序进行预防接种。我们的身体也会报警，如异常肿块，腔肠出血，体重减轻等，身体报警了要及时去医院检查，万不可轻视。

　　我每次看到小学生鼻梁上架一副不协调的近视镜，就会心酸不已，儿童、青少年一定要培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

　　我们还应掌握紧急医疗救助知识，发生火灾时隔离烟雾，用湿毛巾捂口鼻，伏下身体逃生，并拨打火警电话119，抢救触电者先切断电源，识别常见的高压、易燃、剧毒危险标识等一些基本技能。

　　愿你我他都能熟记“健康素养66条”，把代表健康的“1”涂写的浓墨重彩。谨记：人活在世，健康为重。

　　（征文启事见4月26日《周口日报》二版，投箱邮箱zkrblyx@126.com)