球迷期待四年的南非世界杯再次点燃了足球的激情之火。但由于时差原因，这次世界杯大部分比赛直播都在午夜。长时间熬夜看球极容易诱发各种疾病，因此球迷看球要讲究尺度，不能因此而忽视了自身健康。

　　护眼最重要  长时间看电视，尤其是世界杯期间熬夜看球，眼睛总一动不动地盯着荧屏，很少眨。眨眼少则不能充分湿润眼球；眼睛直视荧屏，睁得格外大，水分蒸发快，这些都容易引起眼睛干涩，导致干眼症。

　　有的球迷半夜看球怕影响家人休息，多把灯光熄了，电视音量调得很低，近距离观看，更有甚者几乎就蹲在了电视前面。而电视与室内环境反差大，眼睛更容易疲劳。

　　专家支招：熬夜看球时室内最好开着灯，保证亮度。因为电视与室内环境反差大，眼睛更容易疲劳。眼睛与电视的距离最好是电视机对角线的7倍。看球时不要紧盯着电视，应多眨眼，也可滴人工泪液帮助角膜保持湿润，不要配戴隐形眼镜。

　　患有干眼症、高度近视、青光眼发病倾向的人，不适宜长时间熬夜看球。当熬夜看球后发觉眼睛有干涩等不适症状时，应及时到医院就诊。

　　提防心脏病  患有心脏病、高血压的球迷，观看世界杯时要特别小心。

　　英国医学杂志上的研究报告指出，1998年法国世界杯，英格兰队在点球大战中输给了阿根廷队。当天英国心脏病患者人数增加了25%。

　　那些心脏状况良好和在家中通过电视观看比赛的球迷也会受到影响。不少球迷世界杯期间喜欢吃容易引发血管堵塞的食品，比如各种快餐。

　　专家支招：看球时必须适度控制情绪。有这类病史者，应减少看世界杯的时间，并及时配备药品，最好有家人陪伴。如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状，必须停止观看，情况严重者要立即到医院就诊。

　　前列腺炎易高发  世界杯期间，男性球迷连续看球少则两三个小时，多则七八个小时。如此长时间的久坐不动会造成全身尤其是会阴部血液回流不畅，前列腺高度充血，从而使前列腺寄居菌体大量繁殖而诱发前列腺炎。一些球迷一边看球，一边饮酒、抽烟，当自己支持的球队获胜之后还会通宵狂欢，使得前列腺充血的几率大大增加，加上连续“作战”造成免疫力低下，也成为前列腺炎的高发人群。

　　专家支招：看球时保持良好的坐姿，有意识地将重心向左右臀部轮换，每隔40分钟就要站起来活动一下。                                       (蔡小军 曹茂银)