编者的话：连日来，高温“桑拿天”笼罩我市，有人选择在空调房里呆着不出来，有人选择到商场、影院“蹭”空调，也有人选择挥汗如雨锻炼身体，市民采取不同的方式消暑纳凉。本报记者撷取几个场景，关注高温生活。

　　市民：避暑购物两不误

　　本报讯 （记者 窦娜）“别乱跑！”8月4日，在市区五一地下广场，陈女士正在嘱咐两个追逐玩闹的孩子。她说，家里经常停电，孩子放假又没地方去，所以就常来超市“蹭”空调，顺便在里面买点菜。

　　不少市民喜欢晚上逛超市和商场。在市区七一路一家大型超市，不少市民直言不讳自己是“醉翁之意不在酒”，因为商场开了空调，图凉快才来的。和朋友一起逛商场的刘小姐说：“不买东西也可以当做散步，一举两得。”

　　“就算不消费，我们也不好说什么，起码赚个人气。”许多商家对部分市民“蹭凉”行为并不排斥。一家超市的王小姐说，“虽然有些人是来‘蹭凉’的，但也有的人逛着逛着就买点东西，比如一两件衣服和防晒用品等等。也给我们带来不少商机，增加了营业额。”

　　“‘桑拿天’一来，下午的客人一下多了近一倍。这些前来‘蹭凉’的市民大多都是几个人一起来，有邻里、朋友之间相约购物的，也有家人一起来的。”某商场负责人告诉记者，对于前来“蹭凉”的市民，他们举双手欢迎。一位卖场导购称，对于他们来说，人流就是商流，顾客增加也与商家的促销活动有关。酷暑来临，现在晚上卖场人气更旺，是许多商家看好的黄金时段。 

　　采访中记者发现，个别市民纳凉时，不注意自己的行为。有人躺在长椅上睡觉，有人把光脚翘在椅子上。据商场保安人员介绍，有个别市民将食品带过来吃，还有市民任由孩子在公共场所里奔跑、追逐、嬉闹。这些场所的工作人员表示，不拒绝市民纳凉，但希望市民爱护公共场所环境。

　　对于市民逛书店和商场、超市“蹭凉”的现象，专家分析指出，商场、超市里面虽然开着空调比较凉快，但人流量大，空气质量相对较差，加上通风不畅，空气中细菌、病毒密度增加，“蹭凉”市民停留过久，容易出现头晕、心慌、胸闷、恶心、出虚汗等症状，也容易患上“空调综合征”。 

　　医生建议，夏季天热，特别是午后，市民应该提倡“低碳”消暑，日落后，走出户外，吹吹自然凉风，首选公园、树阴下、河边等地。在商场、超市里“蹭空调”停留时间不宜超过两小时。

　　外来务工族：河边纳凉 自制解暑饮品

　　本报讯 （记者 赵金）对于外来务工族来说，高温更加难熬。不过，他们总能找到避暑的地方——河边、马路边、大桥上……“纳凉要找免费地儿”，成为他们的避暑原则。而他们自制的解暑饮品更是让记者开了眼界。

　　“晚饭后这段时间最难打发，我们会在沙颍河边走走，在桥上逛逛，河风吹过来感觉很凉快的。”8月4日晚上7时许，大庆路桥附近一施工点，从事建材配送的刘师傅蹲在马路边吃晚饭。他说，睡觉的房子没空调，平房经过白天炙烤很闷热，所以大伙儿都会去河边纳凉。记者走访发现，很多外来务工人员都会因地制宜选择避暑方式，或铺张凉席在马路边聊天，或坐在大桥上喝喝啤酒吹吹风。

　　大麦茶、绿豆茶是常规饮品，工地里有偏方的人还特意去药店抓些散装的蒲公英、薏苡仁、莲子心等制作成凉茶。“饮料和冷饮吃多了对肠胃和身体没什么好处。传统方子的凉茶，比如菊花茶加点莲子心，虽然苦一点，却可以清热解毒，对身体比较好。”工地的大厨热情地给记者盛了一碗他们自制的凉茶，笑着说。

　　学生：书店、KTV成“避暑圣地”

　　本报讯 （记者 李一）“我每天有3个小时呆在书店看书，这里十分凉爽不说，更重要的是可以了解一些自己喜欢的知识。”上高二的王同学说，平时他就喜欢看书，天气太热，哪都不想去，书店便成了他理想的“避暑圣地”。

　　暑假期间，像小王这样泡在书店看书的学生不在少数。记者昨日在市区七一路的一家书店看到，下午2时，店内人头攒动，前来看书的大多是学生，有的席地而坐，有的倚靠在书架上翻阅书籍。书店的工作人员告诉记者，每天都有不少学生呆在这里看书，有的学生一直呆到下午关门才离开。

　　与在书店安静看书不同，在KTV里激情澎湃地放声高歌也成了不少学生的新的避暑方式。记者走访市区几家KTV了解到，最近几天有不少学生选择在下午的时候结伴到KTV唱歌。

　　“白天KTV包间费用比晚上低不少，我们基本上能承受。再者唱歌是次要的，主要是来这里纳凉聚会确实不错。”一位大学生对记者说，平时学习任务重，只有暑假才有时间和同学聚聚。同时，记者发现今年参加高考的准大学生们也是KTV包厢中不可忽略的一群。他们一来是放松心情，二来是高中三年的同窗好友就要各奔东西了，趁这个假期好好玩玩。

　　据市区八一路一家KTV的服务生介绍，暑假以来，学生一下子多了不少，尤其是白天，学生族甚至占到了顾客总数的六成左右。

　　据了解，市区不少家KTV都推出了夏季白天优惠活动，还推出学生优惠政策，因此吸引了不少学生。

　　健身族：健身房里“流汗”

　　本报讯（记者 李一）炎炎烈日下，大街上外出走动的市民明显少了许多，大家都选择在室内活动。近日，记者走访了市区内的多家健身中心，发现那里人潮涌动。有氧操、舞蹈、器械训练、瑜伽，如今，选择到健身房健身正在成为市民热衷的避暑方式。

　　“夏天白天太热，都是在办公室里吹着空调对着电脑一坐一天，感觉自己的身体状况明显下降。现在我每天都要抽出时间来锻炼。”市民戚先生介绍说，现在每天晚上到健身房跑步已经成了他的一个习惯。 

　　据了解，前来健身的人以中青年为主，男士大多喜欢器械运动，女士则以有氧运动为主，健身操、瑜伽、跑步等都是诸多爱美女士的选择。经常来健身的葛小姐说：“夏天是展现身材的最佳季节，为了让自己看上去漂亮，通过健身来塑形是最好的一种方式。”

　　“最近几年夏日健身越来越受到市民的认可，尤其是今年7月份以来，来健身房锻炼的人比以往多了3至5倍。”市内某健身俱乐部的教练告诉记者，晚上8时前后是锻炼的高峰期，现在大多数市民都是下班吃完饭，习惯来健身房活动活动筋骨，出出汗排排毒。他们有的为减肥，有的为保持身材，而更多的人是为增强体质。

　　市中医院的有关专家提醒，夏季人体出汗多、消耗大，市民无论是享受“热养生”，还是参加健身房的高温课程，都要注意及时、科学地补水，掌握运动时间。