２２日，将迎来农历二十四节气中的冬至。进入冬至后，天气更加寒冷。保健专家提醒说，在这段时间，公众要注重日常保健、注意保暖，慎防“寒从脚下起”。

　　养生保健专家指出，一旦足部着了凉，容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管的收缩，导致抵抗疾病能力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等症状。

　　保健专家提示说，晚上睡觉前，用热水烫一烫脚，既能御寒又能有效地促进局部血液循环，增加脚的营养供给，保持皮肤柔软，清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠。 

　　除此之外，保健专家表示平时还要注意多活动脚步，如参加跑步、竞走、散步等运动。                                                                      （新华网）